文档介绍：中国公民健康素养66条
1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合、每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病
6、戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
7、保健食品不能代替药品
8、环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
9、献血助人利己,提倡无偿献血。
10、***的正常血压为收缩压低于140毫米***柱,舒张压低于90毫米***柱;腋下体温36℃——37℃;平静呼吸16——20次/分;脉搏60——100次/分。
11、避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。
12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利
13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
14、肺结核主要通过咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
15、出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
16、坚持正规的治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病
19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外按压急救。
21、应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。