文档介绍：《奔向健康》 ——主宰健康的秘密
主讲人:陈锡林
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一、健康的四个圆圈
社会
(人际关系)
生理
心理
道德
理想健康交汇区
10000……
健康是石(生命基石)
健康是金(生命财富)
健康是权(人身主权)
健康是力(发展之力)
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健康人的风度
以平和的风度对待别人的尊崇
人誉我谦,又增一美;自夸自败,还增一毁。
以宽容的风度看待恩怨的纠葛
记人之善,忘人之过;君子不恶人,亦不恶于人。
以无私的风度处理利益的得失
君子可以寓意于物,而不可以留意于物。
以从容的风度应对毁誉的变幻
处变不惊,宠辱不改;卧薪尝胆,登上讲台。
以忘我的风度面对生死的考验
不以物喜,不以己悲。
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豁达
是一种超脱
是一种宽容
是一种开朗
是一种自信
是一种修养
生克乘侮
只是宇宙笑话。
沧海横流
高山峻岭
皆是天工开物
造化神笔之杰作。
人生在世
怕什么雨骤风狂。
面对艰难困苦,
决不能自我挫败、
懦弱和低头彷徨。
人有脊梁
能擎天立地
大步迈在大路上。
抑扬贬褒
引作生活乐章。
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浅析成功学生的心理品格
一、注重过程而不过分在乎结果。
二、不停留在多想而更需要多写、多讲、多做。
三、轻松的接纳问题(困难),认真的对待困难。
四、坚持应有的自信,建立良好的情绪循环。
五、不与自己较劲。
六、认识自己的潜能,作出应尽的努力。
七、同大家合作,与大家分享成功的喜悦。
八、认可自己的局限,懂得适可而止。
九、与自己的优势接触。
十、跟着喜悦的感觉走。
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学会识别心理问题(一)
[一般人的心理问题]
指由一般的适应问题所引起的持续时间较长的负性情绪(如痛苦、忧伤、焦虑、愤怒和敌意)。
导致一般心理问题的适应问题包括:人际适应问题(如工作、学****家庭、友情及熟人关系等)、环境适应问题(指物理环境与人文环境的适应)和自我适应问题(指对自己身心发育、社会角色、自己的局限性、优势潜能的发现以及不断增长愿望的适应等)。
[解决途径]
读一两本好书,比如心理自助手册。
求助于心理热线电话和心理咨询服务。
求助于亲友,借鉴他人的经验处理自己的问题。
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学会识别心理问题(二)
[心理障碍]
包括人格障碍和神经症性障碍。
人格障碍是一种持久性的偏常行为模式,构成感觉、知觉、思维、情感和人际方式有明显的偏离。
类型:偏执型、反社会型、表演型等。
特点:尽管周围的人常常为病人的极端偏离常态行为
和拒绝改变态度所困扰,但病人自身很少为自
己的行为异常而苦恼,或者个人根本意识不到
自己的问题。
神经症性障碍患者有基本正常的社会功能,外表平常但内心却有比常人多得多的情绪困扰(如焦虑、抑郁、紧张、担心、害怕和不安定等)。
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对人格障碍患者,应尽快了解他的行为模式,降低他可能造成的无心之过。
神经症性障碍包括恐怖症、抑郁症、疑病症和强迫症等。患者本人有清楚的自知力,知道自己心理上出现了问题,急欲求医。
抑郁症的治疗
传统抗抑郁药:丙咪嗪、***丙嗪、阿米替林、
多虑平
新型抗抑郁药:***西汀、帕罗西汀、***伏沙明
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抑郁症简易识别法(是非题)
1、你的心情和一般人一样吗?
2、你觉得前途有希望吗?
3、你常能感到高兴吗?
4、你生活得有意思吗?
5、你是否还能从生活中找到乐趣?
6、你是否还像往常一样对事物感到兴趣?
7、你的进取心近来是否减弱?
8、你是否感到神经过敏、紧张和急躁?
9、你是否感到疲劳或白天没有精力?
10、你是否遇事犹豫不决?
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11、你的睡眠是否有困难?
12、你是否感到胸闷或者什么地方疼痛?
13、你是否感到食欲不振、体重下降?
14、你的***是否有困难?
15、你是否比往常更加忧虑?
16、你是否感到生活无聊、活得没劲?
结论:1-4题如果是肯定,则初步判断不是抑郁症状。
5-16题如果有多题是肯定回答,就有可能是抑郁症。作肯定的回答越多,患抑郁症的可能性越大。
(《大众医学》2002,A6(28),******@online.)
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