文档介绍：饭后胃胀气怎么办
胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状,张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、风卷残云(同时吃进很多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等,都轻易造成消化问题带来胀气。
胃胀气是常见的一种肠胃毛病,但是很多时候胃胀气都是由于进食了不当的食物而引起的。胃胀气怎么办?胃胀气让人有反胃、不停打嗝、吞咽困难的不适,想要快速治疗胃胀气的症状,有一些导致胃胀的食物就要拒绝食用了。
饭后胃胀气怎么办
了解导致胃胀的食物,生活中要留心!
1、薯蓉。如奶油般的薯蓉,肠胃不好的人要少吃,里面添加了牛奶和很多奶油,多吃会导致胃胀气的出现。另外如果是糖类过敏的朋友,就应该另外吃无糖的薯蓉降低其影响。
2、辣食。辣食包括红辣椒、指天椒等都是辣劲十足,但是对肠胃健康却有影响,经常用辣椒调味,会扰乱食道,甚至出现烧心的情况。
3、巧克力。巧克力不适宜肠胃不好的人多吃,如果是患了试管反流病的患者一小块都不能吃,因为吃巧克力会使下食道的括约肌放松,从而导致胃酸倒流。
饭后胃胀气怎么办
4、炸鸡。经过面糊包裹进行油炸的食物,对于肠胃消化来说有点难度,因为油炸后的食物不仅油腻,含有高脂肪,而且还比较硬,对肠胃来会所都是有害的。如果肠道有炎症的话,更加不适宜吃炸鸡等油炸食品,避免引起恶心、腹泻、腹胀。
饭后胃胀怎么办- 饭后胃胀6点建议:
1、胃胀患者要多喝米汤和大麦,对胀气,排气有效,一天可喝数次。正餐可以适当加醋.
2、饭后多运动,哪怕只是散散步,或者在房间里多走动走动,坚持一段时间,胃胀就会明显缓解;
3、吃完饭别马上睡觉,建议至少45分钟之后再睡;
4、每次用餐八分饱即可,以减轻胃部负担,胃胀自会减少;
5、如果胃胀严重,建议在医生指导下服用一些胃动力yao,消除胃胀、胃痛的症状。
6、有个小办法能缓解这种胃部不适,即饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进排空,加速消化。具体做法是:每天饭后弯三次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟。