文档介绍：女性生理期注意事项
,咖啡:
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
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过份生冷的食物,会降
低血液循环的速度,进而影
响子宫的收缩,及经血的排
出,致经血排出不利,引起
月经痛。

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
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臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象,日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血,出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。
铁在人体内的含量是极少的,但它的营养功能却非常重要,人体一旦缺铁,骨髓制造出来的红细胞就会减少,其携带氧气的能力就会下降,上述种种不适也就随之找上门来了。
因此,女性在月经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物,以动物性食物为首选,这是因为动物性食物中的铁为血红素铁,易被人体吸收利用。而在动物性食物中,又以猪血为首选。其铁吸收率可高达到22%以上,且猪血中脂肪含量非常低,这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。

一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。

洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力