文档介绍：户外运动(徒步旅行策划书)
青岛农业大学
本科生课程论文
论文题目: 徒步旅行策划书
学生专业班级:
学生姓名(学号):
指导教师:
完成时间:
2013 年 11 月 18 日
徒步旅行策划书
一、徒步旅行路线
青岛农业大学——红岛高新区(方特)——胶州湾(黄岛金沙滩)——青岛农业大学
二、时间:2013年11月20日——2013年11月24日
三、装备:
服装:1、冲锋衣裤(防风、防水、透气、耐磨??) 2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖) 3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥) 4、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备) 5、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤??)
鞋袜:1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝) 2、轻便运动休闲鞋 3、排汗袜子(最好是
COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,冬天可防冻伤) 4、普通运动(棉的、穿着舒服就行) 5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
帽子、手套、眼镜:
1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行) 2、抓绒帽(主要是保暖) 3、薄手套 4、厚手套(主要是保暖的功效) 5、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,也可以用来摆酷)
背包:1、小背包(短途旅行或长途备用,有一定的背负,15-30L不等)2、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用,最好是可放水壶的那种)
卧具:1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋,节省空间,还有就是根据季节的需要带)2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)3、帐篷(普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷)
炊具:1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西,小资用品之一) 2、气罐(配合炉头使用,注意携带安全)3、套锅(有灶台了,没锅可不行,烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了)4、小钢杯(环保用品,喝什么都可以,早上还可作为洗漱杯)
水具:1、户外水壶(可以有效的防腐,颜色比较酷)2、军用水壶(带一个饭盒,这点比较实用)3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)4、保温水壶(冬天出去,喝一口热水是一种享受)
药品:消炎药:对青霉素不过敏的带阿莫西林胶囊,对青霉素过敏的带罗红霉素胶囊。治疗消化不良的药;西药:多酶片、乳酶生、酵母片、食母生,中成药:健胃消食片、保和丸。通便类的药;西药:果导,中成药:麻仁丸、通便灵。外用消炎消毒药:碘酊或碘***、酒精消毒棉球、消炎粉、红霉素软膏,(消毒餐具用84消毒液) 外出旅行还应该带:速效感冒胶囊或VC银翘片,治疗肠炎的药:黄连素片(又叫盐酸小檗碱片),或止痢宁片。和治疗上火的药物:黄连上清片。黄连上清片还可以治疗咽喉肿痛等炎症,和通便的作用。
食品:1、多汁食品含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等,既解渴又可以减轻旅途的疲劳。2、营养食品外出食品一定要有丰富的营养。3、
风味食品携带的旅游食品应具有多种风味,互相搭配,以促进食欲。可选择一些自己喜爱食品,在饮食不****惯时派上用场。4、柔软食品一般在旅游中,人的体力消耗较大,容易口干舌燥,食欲不振。而柔软食品既新鲜,又易于消化。指南针:不管是什