文档介绍：鼎鼐咨询心灵鸡汤
——零八年六月下
作者[美]露易丝·海
美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名的作家和演讲家,是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态,提升了生命质量。
生命的重建
打开心灵放飞思想提高认识重建生命
生命非常简单,我们所付出的,
转眼就能将它们收回来
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好,自己就会更好;认为自己坏,自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快,都完全是自己造成的。
我们所思所想的“因”,就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想,一言一行,那些我们所思所想,所说所做的,都在创造我们的将来。
“当下”永远是力量的源泉
你的生命中经历的所有事件,都是由你的过去的思想和信念造成的。他们由你过去的想法,你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前(这取决于你的年龄)所说的话决定的。
然而,那是你的过去。它已经过去了,完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话,因为你现在的思想和语言将创建你的未来。你的力量的源泉来自“当下”,它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的、以及以后的经历。
许多人内心深处常有这样的念头——“我不够好!”
我们会这样说:“我做的事不够多”,或者“我没有价值”。这些话像你说的吗?你经常说、经常暗示或经常体验你“不够好”吗?可是你为什么“不够好”?按照谁的标准你“不够好”?
如果时常这样想,那么你如何能创造充满爱、快乐、富裕、健康的生活?从某种程度上说,你的潜意识中的主要信念会经常与幸福生活相抵触。你永远无法将二者放在一起,不知什么时候有些东西就会出错。
心灵大扫除
现在该是我们检查过去的时候了,看一看那些操纵我们行动的信念吧。
有些人发现这个清扫过程非常痛苦,但是我们需要这样做。在我们把他们清扫出去之前,让我们看看这些东西都是些什么。
如果你想要彻底清理一间房间,你会把房间里的东西一件一件仔细检查一遍。有些东西是你的心爱之物,你会拂去灰尘将他们擦亮,使之焕发新的容颜。有些东西需要翻新和修理,你会记下来该做哪些工作。有些东西再也没有用处了,该把它们扔掉了。你会很平静地把陈旧的报刊和废物放进垃圾箱里。清扫房间是不需要生气的。
练****消极观念
我们做个练****拿出一大张纸,列出所有你的父母说过的你的错误和缺点。你听到的是什么负面信息?给自己充足的时间,尽量回想所有他们曾数落你的话。这通常需要半小时以上。
他们说过的“你的错误”哪些与金钱有关?哪些与你的身体有关?哪些与爱和人际关系有关?哪些与你的创造天赋有关?他们对你说过哪些限制性的和负面的话?
如果你做完了,就看着这张单子对自己说:“这就是那些思想的来源。”
把自己看做一个小孩
如果我们带一个三岁的小孩,把他放在房间中央,你和我都开始笑话那个小孩,说他是多么傻,说他永远无法做好任何事情,告诉他应该做这些事情,告诉他不应该做那些事情,看看他把一切搞得多么糟糕。在我们打击他几次之后,可能我们得到的结果就是:一个被吓坏了的孩子,温顺地坐在角落里,或者在那里流泪。孩子可能表现为其中一种方式,但是我们永远无法知道他的潜能。
如果同样是那个孩子,我们告诉他我们是多么爱他,我们是多么喜欢他的长相,他是多么聪明伶俐,我们喜欢他做事的方式,在他学****的过程中犯了错误也没有关系——不管发生了什么,我们都会在这里帮助他——然后,那个孩子的潜能会爆发出来,超出你的想象!
它只是你小时候学来的观念
我们相信的一些东西是积极有益的。这些思想对我们的整个生命历程都有帮助,比如:“过马路,看两边。”
另外一些思想在开始时非常有用,但是随着我们的成长而变得不再合适了。“不要相信陌生人”对一个孩子来说可能是一个好的忠告,但是对于***,继续持有这种信念将造成孤立和孤独。
我们为什么很少坐下来问自己:“那是真的吗?”我们为什么会相信这样的事,例如:“对我来说学****太难了。”
比较好的问题是:“现在,它对我来说是真的吗?”“那种信念是从哪里来的?”“我现在仍然信息他,是不是因为我的一年级老师曾经一遍又一遍告诉我?”“如果我丢弃这种信念,我的经济状况是不是会更好?”