中医养生睡眠养生.ppt

文档介绍：中医养生话睡眠
睡眠是人体必须品
睡眠和饮食一样至关重要,是人体必须品
人一日三餐,而睡眠占整个生命的三分之一
睡眠银行
规则:
,但是不能积累
,但是利息(危害)马上开始

睡眠问题的普遍性
睡眠问题的发生率
WHO统计失眠发病率为27%
我国统计失眠发病率为30%
广州失眠发病率全国最高
国际睡眠日(每年的3月21日)
嗜睡
唤醒疾患:唤醒疾患包括梦游、夜惊及意识不清的唤醒等三种疾患。这类的疾病乃是病患从深度睡眠期觉醒,但却无法完全清醒过来,而表现出一些奇怪的动作或行为。隔天醒来,对昨晚发生的事件一点都不记得。
梦呓
梦魇
睡眠瘫痪
磨牙
睡眠障碍的危害
睡眠问题导致多种心身疾病
睡眠问题导致的事故频发
睡眠障碍的危害
1986年1月28日,人类宇宙开发史上最悲壮的一幕——“挑战者号”航天飞机升空不到70秒钟爆炸当时,由于发射时间延长,大家迫不及待。凌晨3:00左右,有关的技术人员仅仅睡了两三个小时后就匆忙起床。接着,“挑战者号”航天飞机升空。有关方面经过长时间的详细调查认为:这起事故是由于睡眠时间仅两三个小时的技术人员“走捷径”,从而犯下了致命的判断错误所引起的.