食物金字塔 PPT课件.ppt

文档介绍：食物金字塔
建立科学的饮食观念
正确的每日饮食
简单介绍本课的要点:均衡的营养与健康的关系
食物金字塔
肥肉,食用油,甜品节制
肉,禽,鱼,豆,蛋,坚果类2-3 份
牛奶,酸奶,奶酪类2-3 份
蔬菜类3-5 份
水果类2-4 份
面包,谷类,大米,面食类6-11 份
水果
列出几种本地区大量拥有的水果
讨论每天同学们应该吃多少,可在什么时候吃
调查并讨论水果给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的水果
蔬菜
列出几种本地区大量拥有的蔬菜
讨论每天同学们应该吃多少,可以在什么时候吃
调查并讨论蔬菜给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的蔬菜
肉、豆、坚果
列出几种本地区大量拥有的肉、豆和坚果
讨论每天同学们应该吃多少,可以在什么时候吃
调查并讨论肉、豆和坚果给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的肉、豆和坚果
面包及面类食品
列出几种本地区大量拥有的面包及面类食品
讨论每天同学们应该吃多少,可以在什么时候吃
调查并讨论面包及面类食品给健康带来的好处
鼓励同学们列出他们喜欢吃的面包及面类食品
肥肉、食用油、甜品
列出几种本地区大量拥有的肥肉、食用油和甜品
讨论每天同学们最多可以吃多少
调查并讨论多吃油脂和甜品给健康带来的危害
请同学们对这类食物提出自己的意见和看法
零食
列出几种零食
讨论同学们每天可以吃多少零食
请同学们找出其他有利于健康的零食