摆脱“手机控”.doc

文档介绍：摆脱“手机控”
现在很多人成为“手机控",对手机上瘾,严重影响学习和生活,不利于身心健康。我有时也容易被手机中众多无用的信息吸引,深陷其中,影响休息。后来,我采取心理学中的方法逐级解决了这一问题。
首先是转移注意力。找一些事情去干,慢慢会放下手机,不必要时也可以不带手机。
其实是多和人交往,多接近自然。在和人交往的过程中,看手机是一种不礼貌的表现,而且去接近一下自然,会陶冶自己的情操,有一个良好的心态。
最后是自我调适。手机控的问题说到底是自己的心理的问题,只要调整好自己的心态,手机控的问题再解决也容易得多。画画,散步,阅读,都可以起到调适心态的作用。