如何制作月子餐 PPT课件.ppt

文档介绍：月子餐
坐月子的重要性
坐月子是女性一生中增进健康的最大良机!
女人一生中有三次改变体质的机会!
第一初潮期
第二生育期
第三更年期
如何做好月子
第一、坐月子的饮食方式要正确(占60%)
第二、坐月子的生活方式要正确(占20%)
第三、产妇要有充分安静的休养(占20%)
月子餐主要内容
第一讲、月子餐饮食禁忌
第二讲、月子餐饮食原则
第三讲、月子餐阶段进补
第一讲
月子餐饮食禁忌
忌食辛辣温燥食物
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。
忌硬、咸、寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
忌刺激性食品
浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康发育。
第二讲 月子餐饮食原则
根据根据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应
以精、杂、稀、软为主要原则。