文档介绍：正确面对压力促进心身健康
兰州石化总医院
任东
学****的目的
了解心理学的基本概念和知识
对个人心身健康有帮助
正确理解社会转型中的各种现象,合理应用心理疏导法帮助别人减轻压力。
保持良好心态,快乐面对人生。
培训的主要内容
心理学的基本知识和相关理论
情绪与压力管理
案例分析
互动学****心理测量、放松疗法)
心理学基础
什么是心理学
基础心理学的主要内容是什么?
社会心理学的主要内容是什么?
什么是心理学
心理学是研究人的心理现象及其活动规律的科学。心理学是属于自然科学和社会科学之间的中间科学,或者叫做边缘学科。它既是一门基础学科又是一门应用学科。
心理学的分类
基础心理学
发展心理学
社会心理学
变态心理学
基础心理学主要内容
认知---是指人认识外界事物的过程,是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象和言语等。
需要和动机---需要是有机体内部的一种不平衡状态,表现为机体对内外环境的欲求。动机是激发个体朝一定目标活动并维持这种活动的一种内部动力。
情绪、情感和意志---情绪、情感是伴随认识和意志过程而产生的对外界事物的态度和内心体验,是对客观事物与主体需要之间关系的反应。
能力、气质和性格---能力是指顺利有效完成某一活动所必需的心理条件。气质是由许多心理活动的特性交织而成的,反映了人在心理活动及行为上各种动力性特征。性格是表现在对事物的态度和****惯化的行为方式上的人格特征。
需要和动机
生理需要---即人对食物、空气、水、性和休息的需要,是维持个体生存和种系发展的需要,在一切需要中它是最优先的。
安全需要---是人对生命财产安全、秩序、稳定,免除恐惧和焦虑的需要,它是生理需要满足的基础上产生的。
爱与归属的需要---是人要求与他人建立情感联系如结交朋友,追求爱情的需要,隶属于群体的需要。
尊重需要---是希望有稳定的地位,得到他人高度评价,受到他人尊重并尊重他人的需要。
自我实现需要---是希望最大限度发挥自己的潜能,不断完善自己实现自己理想的需要。
情绪和情感
情绪和情感是以人的需要为中介的一种心理活动,它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系,外界事物符合主体需要就引起积极的情绪体验,否则就引起消极的情绪体验。
适应功能---服务与改善人的生存和生活条件。
动机功能---可以对内驱力提供的信号产生放大和增强作用。
组织功能---对其他心理活动具有组织的作用。
信号功能---具有传递信号、沟通思想的功能。
情绪的维度与两极性
情绪的维度是指情绪所固有的某些特征,主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面;
动力性有增力和减力两极,
激动性有激动和平静两极,
强度有强、弱两极,
情绪还有紧张和轻松两极。