文档介绍：如果还在为瘦腿没有时间而烦恼?如果你
还没想出更好的招数,不妨来从我们日常生活中
这篇《怎么样才能瘦腿(食物攻略篇)》文章。
海苔
海苔维生素 A、B1、B2 海苔里都有,还有矿
物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想
纤细玉腿可不能放过它。
芝麻
芝麻提供人体所需的维他命 E、B1、钙质,
0c00f7a
EBET
特别的是它的亚麻仁油酸"成份,可去除附在血
管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接
芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔!
香焦
卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。
它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双
腿的营养需求。
苹果
它是另类水果,今钙量比一般水果丰富很
多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸"可代
0c00f7a
EBET
谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果
胶,可解决便秘、下痢。
红豆
它里头的"石碱酸"成份,可增加肠胃蠕动,
减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的
浮肿。另有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等
废物,对美腿有百分百的效果。
木瓜
吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身,
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉
0c00f7a
EBET
肉,减低胃肠的量,让肉感的双腿慢幔变得更有
骨感。木瓜中的果胶成扮还有整肠的功能。
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素基酸柠檬黄素",
使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病
也具。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双
腿的能力。
蛋
蛋里的维他命 A,给妳双腿滑嫩嫩的肌肤,
维他命 B2 则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他
0c00f7a
EBET
命 B1、烟碱酸,都对去除下半身的肉肉,有不可
抹减的功效。
葡萄柚
独特的"枸椽酸"成份,使新陈代谢更顺畅,
卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加
入美腿的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!
芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸
收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,
又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。