文档介绍：批准人: 年月日
军训队列动作教案
单位:
授课人:
日期:
课目:单个军人队列动作
目的:,动作连贯,协调一致。
,军容整齐,姿态端正。
内容:一、立正
二、稍息
三、跨立
四、停止间转法
五、行进与立定
六、步法变换
七、行进间转法
八、脱帽、戴帽
九、敬礼
十、坐下、蹲下、起立
时间:21小时
方法:讲解示范、组织练****小结讲评
要求:,姿态端正。
,做到令行禁止。
地点:综合训练场
器材保障:角度检查器、“T”型尺、硬纸片、步幅线、踢腿摆臂架、摆臂线。
作业进程
作业准备.......... .................. ....
,清点人员,整理着装;
;
。
作业实施..................................20小时
第一个内容:立正
[理论提示]
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、晋见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
[讲解示范]
方法:先做后讲、边讲边做
第一步:给战士做示范动作(先做后讲)
先正面后侧面(背面)示范,根据情况可以多次示范。
第二步:讲解动作要领(边讲边做)
动作要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度(两脚尖靠拢、分开);两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;(转向—侧,体现身体前倾后转回原方向),两肩要平,稍向后张(右手手指并拢,掌心向上,由左肩向右肩方向做平移动作示意);两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微屈(右手高举体现手型),拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝(示范时可以向左转,右手稍提起,中指沿裤缝下滑示意,尔后转回原方向);头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
第三步:讲解动作要求(动作要点)
立正的动作要点有很多,比较常用的有:“三挺三收三结合”,即:“挺颈与收下额相结合;挺胸与收腹相结合;挺腿与收臀相结合”。立正的动作要领可归纳为:
脚跟对齐脚尖分,两腿挺直裆夹紧。
小腹微收胸上顶,两臂下垂原手型。
颈要直来头要正,目视前方视线平。
[组织练****br/>:10分钟
、方法
可采用的练****方法有:体会练****单个练****集体练****组织练****的方法、步骤依据具体情况灵活选择。
(1)两脚跟未靠拢并齐,两脚分开的角度不准,身体方向不正。纠正方法:用角度检查器纠正或在地上画“T”型线纠正。
(2)两膝未合拢。纠正方法:强调两膝向内向后用力,必要时可采用夹硬纸片或捆扎的方法纠正。
(3)腰部下塌、臀部下坠。纠正方法:强调臀大肌上提内收,向前上方挺胸,以胸带腰。
(4)腹部前挺、含胸。纠正方法:强调挺胸、挺腰、收腹,向后上提气。
(5)上体不正,前倾后仰,方向不正。纠正方法:先纠正脚部动作调整身体方向,使衣扣线与两脚分开的中心线垂直,鼻尖对正衣扣线,肩线与足跟线平行;而后强调胯部正直,身体重心稍向前倾。
(6)两肩高低不平,过度外张、内合。纠正方法:强调两臂自然放松下垂,两肩向后张力一致。也可采用相互纠正、对照镜子自我纠正等方法。
(7)手型不正确。纠正方法:首先要将手部肌肉放松,依靠掌心和手指肌肉的自然收缩将手指并拢使之微屈。而后强调手腕、手指伸直用力,由于每个人拇指长短不尽相同,拇指尖贴于食指第二节的位置,不必强求统一。
(8)头不正,颈不直。纠正方法:强调头向上顶,颈轻贴后衣领,也可采用互助练****照镜子练****的方法检查纠正。
(9)面部肌肉紧张表情不自然,张嘴或过度用力闭嘴。纠正方法:强调面部肌肉放松,轻轻闭嘴。
(10)站立时间稍长时腿困、脚麻,身体重心不稳。纠正方法:教战士学会选择支撑点。正确的支撑点位置,是脚跟与两脚尖形成的正三角形的中心。身体重心应居中微向前倾,脚跟稍离地面,保证血流畅通。
[小结讲评](略)
第二个内容:稍息
[理论提示]
稍息是在队列中站立时间较长或行进后调整队形时采用的一种动作。
[讲解示范]
方法:先做后讲、边讲边做
第一步:给战士做示范动作(先做后讲)
正面示范。根据情况可以多次示范。
第二步:讲解动作要领(边讲边做)
动作要领:听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出全脚的三分之二(右手伸直指向左脚示意),两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。
第三步:讲解动作要求(要点)
稍息时要做到:“两快、一稳、两准确”
两快:出脚快,收脚快。
一稳:上体要稳。
两