睡眠护理专业知识【PPT课件】.ppt

文档介绍：睡眠护理专业知识
一、睡眠与健康的关系
㈠睡眠是健康的需要
⒈睡眠是人体的基本生理需要,是人类赖以生存的必要条件,更是病人健康的必要因素。人每天大约有1/3的时间在睡眠中度过,所以保证充足的睡眠是人体活动不可缺少的部分。
⒉充足的睡眠可以帮助病人消除疲劳,保护大脑神经细胞的生理功能,稳定神经系统的平衡,延衰老如果长期失眠或睡眠不足,会加速神经细胞的衰老和死亡。所以高质量、有规律的充足睡眠,有助于病人的健康和长寿。
⒊环境的舒适程度也与病人的身心健康和疾病的康复有密切的联系。宽松、和谐、舒适的生活环境可使病人身心愉快、提高睡眠质量;同时还可增强战胜疾病的信心。病人休养的环境应做到安静、整洁、光线充足、空气流通、房间温度和湿度适宜。
(二)影响病人睡眠质量的因素⒈疾病:当病人有饥饿或腹胀、关节肌肉等部位的疼痛,组织器官出现各种疾病时,都会影响正常睡眠。⒉运动和活动:适当的运动或活动能促进眠;不运动、不活动或过度运动、劳累都会降低睡眠质量甚至使入睡困难。⒊心理因素:情绪激动、低落或出现恐惧、焦虑、悲痛等心理状态时会影响睡眠;而舒畅、愉快的情绪能促进睡眠和提高睡眠质量。
二、哪些病症会出现失眠?
㈠更年期综合症
自主神经功能和内分泌功能紊乱常是出现更年期综合征的标志。由于神经功能紊乱及心理压力沉重,病人往往最初出现的便是焦虑和烦躁,他们人睡困难,睡眠时间减少,白天虽感疲乏困倦,但极难合眼入睡。同时病人情绪不稳、烦躁不安、激惹性极高,又十分过敏,因为血管舒缩功能失调,常会出现一阵阵潮热、面部潮红、四肢麻木及夜间盗汗。多数女病人月经周期紊乱、经期缩短,直至停经。病人性功能都有明显减退,甚至发生性功能障碍,眩晕、耳鸣、手抖、胸闷、心慌等更是更年期综合征常见症状。
㈡糖尿病
糖尿病主要是由于遗传、肥胖和活动过少,三大因素所造成。糖尿病病人失眠者的主要原因有两个,一是夜间多尿,在入睡后因多尿而上厕所,整夜不能安睡。另一是皮肤瘙痒,尤其以夜间入睡时力量明显,全身瘙痒使病人难以入睡,而且即使入睡后也会痒醒。所以,糖尿病病人的睡眠质量不高,经常处于浅睡眠状态,易醒,以至第二天白天没有精神,人感到困倦。
研究人员还发现,人在睡眠不好或睡眠太少的时候,体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃,从而多方面影响到人体吸收糖分,进而带来患糖尿病的后果。 据报道,美国研究人员通过实验也发现,一个人如果连续1周每夜只睡眠4个小时,这必将对人体吸收糖分产生不良反应。长期没有足够睡眠的人会对胰岛素失去敏感性,时间长了就可能会引起肥胖、高血压和糖尿病。
(三)脑血管病
脑血栓形成是常见的脑血管病之一,大多在高血压、脑动脉硬化的基础上发生,血流缓慢,是血栓形成的重要因素,脑血栓形成后,局部脑组织缺血缺氧,造成病人运动、感觉障碍,急性期可有烦躁不安,同时大部分脑血栓病人伴有高血压,也可引起头痛、头晕,从而影响病人睡眠,终致失眠