文档介绍：健美操的基本知识
基本知识点
1、健美操的定义及发展
2、健美操的分类及特点
3、健美操的锻炼价值
4、健美操运动的发展趋势
5、健美操术语
、特点、形式与内容
1、健美操的定义及发展
健美操(Aerobics)是我国体育运动的一个新兴项目。健美操是在音乐伴奏下,以身体练****为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
现代健美操是在欧洲体操流派的基础上,结合东方体操的基本动作,吸收非洲和美洲舞蹈中优美而有节奏的动作,产生和发展起来的。它以基本体操动作为主,配合各种类型、风格的动作,加上一定的难度和特殊规定的动作,按照一定的方式要求,在音乐的伴奏下进行连续不断的、非周期性动作的运动项目。
2、健美操的分类及特点
(一)、健美操的分类
根据健美操的特点、发展状况和趋势,按不同的目的和任务,归纳起来可分为健身性健美操、竞技性健美操、表演性健美操三大类如下表:
(一)健身性健美操:
按人体结构分:颈部、肩部,胸部、腰腹、腿部、臀部健美操
按目的任务分:形体、姿态、减肥、节奏、水中、医疗保健健美操
按练****形式分:徒手、垫上、持轻器械、专门器械健美操
按性别分:男子、女子健美操
按年龄分:中老年、青少年、儿童节健美操
(二)表演性健美操: 搏击操、爵士操、拉丁操
(三)竞技性健美操: 男子、女子单人;混合双人;三人、五人(男女不限)、有氧舞蹈、有氧踏板
(二)、健美操的特点
(1)、健身美体的特效性
健美操是随着时代的发展和人们对美的追求日益增强,以人体解剖学、人体生理学、体育美学、心理学等多学科理论为基础, 以健身美体为目的而创立的,它的动作讲究健美大方,增强力度和弹性,它可以提高协调灵敏性,塑造健美的体姿,提高人的审美意识。
(2)、鲜明的动律感
健美操的音乐因其动作特点的需要而更强调旋律的激昂振奋,节奏的鲜明强劲,它讲究力度,变化快,节奏感强,能激发人们的情绪,使健美操体现出一种鲜明的动律感,充满着青春活力。
(3)、广泛的群众性
健美操能健美身体,符合现代人追求健美身心的需要,是时代的产物。在激昂振奋的节奏中自娱自乐,能给人们带来欢快奔放自由放松的情感体验,它可根据年龄、性别、形体、素质、练****任务目的的不同而进行自由选择,并且对场地、器材等条件要求不高, 练****起来简单安全,适合不同地区,不同条件的单位和部门开展。
(4)、巧妙的艺术性
健美操既是一项锻炼身体的手段,又是一种形体艺术。它的艺术性主要体现在音乐的选配、动作的设计上。音乐是健美操的灵魂,它影响着健美操的风格、结构、速度、节奏,音乐选配得好容易激发人们的灵感和***。健美操的基本动作是有限的,但巧妙多样的组合可以变有限为无限,产生新颖丰富的视觉效果,给人以完整流畅。健美操强调健、力、美的结合,动作设计要求幅度大、力度强、造型美。