文档介绍：花季心语:
青春期女生心理
辅导讲座
执教老师:周小菊
主要内容
生理篇:生命过程与生理特点
心理篇:青春期女生心理特点
自我保护篇:女生的自我保护
青春期女孩的发育
第一性征:人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了,这种生来就具有的***特征叫做第一性征。
第二性征:青春期的女孩越来越靓丽,亭亭玉立,婀娜多姿。她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同,这种除了***官以外的男、女性各自所特有的特征,就叫做第二性征。
第二性征的四大显著特征:一是乳房隆起,二是臀部突出,三是皮肤变得细腻、光滑、柔软,体态丰满,四是音调开始变高,嗓音逐渐变得圆润。
1、月经初潮
我们把一个女孩一生中第一次月经来临称为月经初潮。月经初潮标志着女性青春期的到来。
月经是女子周期性子宫内膜剥脱、经血从***排出的过程。是一种正常的生理现象。
青春期女生生理特点
2、经前期紧张症及痛经:
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一是经前期紧张症,二是痛经。
经前期紧张症表现在:
月经来潮前一周左右开始出现情绪方面的异常,如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现身体表面水肿如手足、面部浮肿、腹胀、腹泻、乳房乳头胀痛等,月经来潮后,症状会明显减轻。这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内钠和水贮留过多引起。这些表现都是体内生理的一种正常反映,不用紧张,不用治疗,也不影响学****只要避免精神紧张,转移注意力,少吃盐,即可减轻症状。但是,同学们,千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲,为所欲为,可以随便对人发脾气,因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。
痛经:
是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或其他不适。痛经的部位大多发生在下腹部,有时扩散到后腰部、***部及肛门等处。
一般痛经不严重者不需治疗,可以用物理疗法如:用热水袋热敷腹部,喝生姜红糖水,不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然,如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
经期卫生保健:
经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈,形成一个创面,加上子宫口微张,容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意经期个人卫生。
(1)月经期注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
(2)保持***清洁。月经期间,勤洗热水澡,不要洗冷水澡。洗澡采用淋浴(就是站着洗)不要泡浴,以免脏水流进***。注意不跟别人共用内衣、毛巾,勤换内裤。
(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头或洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天要避免吃过多的冷饮。
(4)注意适当休息,睡眠充足。多吃蔬菜水果,多喝开水,保持大便畅通。不吃辛、辣、生冷等刺激性食物。
(5)保持精神愉快,情绪乐观、稳定。 医学证明在经期吃巧克力或喝咖啡会影响情绪,适当补钙可调节你的情绪。在月经期间最好多听听音乐,或做一些喜欢做的事情。
(6) 要参加适当的体育活动。适当的体育活动可促进体内的新陈代谢,减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感觉。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动,但时间不宜过长。
心理篇
1、青春期的心理特点
2、异性交往原则
3、怎样处理懵懂的感情