文档介绍：篮球跳投技术
篮球跳投技术
双手持球,非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到额头上方,然后双脚向上跳起。跳起时,屈肘,手腕后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作要充分,眼睛要始终盯着篮框。
篮球跳投技术
重点
难点
1、双手持球的动作要领;
2、垂直向上起跳;
3、腕、肘、肩关节要保持舒适的90度。
1、整个跳投动作协调统一;
2、跳起腾空,达到最高点时出手;
3、出手时身体各处肌肉的用力方法。
教学方法
1、多媒体教学法
2、启发思维法
3、运动游戏法
4、讲解示范法
5、分层教学法
学****方法
1、观摩学****法
2、模仿练****法
3、自主学****法
4、合作练****法
5
教学流程
基本部分
结束部分
开始部分
6
15分钟
25分钟
5分钟
一、开始部分
1、集合整队课堂常规(2分钟)
2、教学导入(1分钟)
3、慢跑 400M*2 (4分钟)
4、热身操(4分钟)
第一节头部运动
第二节肩部绕环
第三节扩胸运动
第四节踝腕关节
第五节膝关节
第六节腰部绕环
第七节全身运动
第八节跳跃运动
5、小游戏——胯下绕球走
(4分钟)
胯下绕球走
设计目的:
提高学生的控球能力,达到热身效果,调动学生学****的积极性。
方法:
把学生分为人数相等的两队,成两路纵队站于边线后,两排头同学各持1球。游戏开始,持球队员左脚向前跨步的同时,右手将球从右脚下绕过交与左手,然后右脚跨步的同时左手以同样方式将球绕过右脚,如此每向前跨一步,左、右手从胯下接球一次,一直走到标志物后,将球传回给下一位同学,自己站在标志物后。如此进行,全队每人轮一次,全部同学先完成的组胜。若途中丢球,应返回起点重新做起。