文档介绍：第四讲大学生常见的情绪困扰与调节
所谓情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态。
一、什么是情绪
1、情绪的特点
情绪为刺激所引起
情绪与需要密切相关
情绪与认知活动密切相关
情绪状态不易自我控制
2、情绪表达
面部表达
身体语言
言语表达
3、良好情绪表现为:
自信
培养健康的自我形象
不要让别人来设定你自己的生活目标
认识和调整不现实的生活目标
适度焦虑
热情乐观
快乐不在未来而在现在
培养乐观的****惯
在挫折中练****乐观
二、健康的情绪
、
表达方式恰当;
、适度;
。
情绪健康大学生具有的特点:
(1)开朗、豁达,遇事不斤斤计较;
(2)及时、准确、适当地表达自己的主观感受;
(3)情绪正常、稳定,能承受欢乐与痛苦的考验;
(4)充满爱心和同情心,乐于助人;
(5)正确地认识自己和他人,人际关系良好;
(6)对前途充满信心,富有朝气,勇于进取,坚韧不拔;
(7)善于寻找快乐,创造快乐;
(8)能面对现实、承认现实和接受现实,善于把个人需要与社会的需求协调起来。
:
是大学生中比较常见的情绪困扰,是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
:是一种对人对事冷淡、漠不关心的消极情绪体验。
:是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪反应。