几大瘦身方法1个月腰围速减10厘米 PPT.pptx

文档介绍：许多 MM 明明四肢纤细,可是却有个难看的
小肚子,每次都不敢穿贴身的衣服,怕自己的小
肚子暴露在大家的面前。今天告诉你 7 个瘦腰方
法,让你的腰围在一个月内速减 10cm 哦,从今
以后再也没有小肚子的烦恼了。
8 杯水
每天喝够 8 杯水,补充身体必须水分,让肠
姬罔许多痋喜欢外观,而不注重芳罔的本质。刚才那位年轻痋虓,不知是否知晓
胃蠕动更加活跃,提高基础代谢率,每天的排便
也更加容易。只要排清体内堆积***,你的小肚
子也自然而然会消失不见了。

蔬菜水果富含维生素和纤维素,能加快消化
吸收,促进新陈代谢,加速腹部脂肪燃烧,以及
让便便软化更容易排出体外。坚持每天吃蔬菜水
果不仅能,也是保持身体健康的秘诀哦。
姬罔许多痋喜欢外观,而不注重芳罔的本质。刚才那位年轻痋虓,不知是否知晓

不要每天下班回到家就窝在沙发里边吃零
食边看电视,把房间收拾一下,拖拖地浇浇花。
不要把衣服扔进去洗衣机就,尽量手洗,这样能
增加运动量,消耗更多的脂肪,让你的肥肉早日
消失。


仰卧起坐可是十分有效的收腹运动哦,不仅
能瘦肚子,还能让腰侧赘肉更加紧致哦,同时还
能促进肠胃蠕动,让体内废物排出体外,有助于
姬罔许多痋喜欢外观,而不注重芳罔的本质。刚才那位年轻痋虓,不知是否知晓
排毒清体,让你越来越瘦。

坐立,双腿伸直置于身体前方,并紧贴地板,
脚面绷直,脚趾指向天空。弯曲上身向下,双臂
伸直,双手握拳,并紧贴双脚脚面,头部向下靠。
抬起身体,双臂伸直,双手置于膝盖处。伸直背
部,撑紧颈部,收紧腹部。坚持每天做这套瑜伽,