文档介绍：青春期的情绪控制
情绪控制的重要性
负面情绪产生的原因
负面情绪的后果
控制负面情绪的方法
案例
华楠,15岁,初中二年级学生,他情绪不稳定,极易兴奋和冲动,好逸恶劳,贪图享乐。在班上不爱学****成绩落后,与同学关系不好,特别爱寻衅滋事,常常为一点不起眼的小事跟同学发生争吵、打斗。还常常打群架,打的鼻青脸肿,头破血流。他对老师的批评教育常常顶撞。在家里,父母的教育方式简单粗暴,由于自己没有考上大学,就经常以升学,择业为理由逼迫孩子学****不听话就对其棍棒相加,华楠因此几次离家出走。华楠的个人意识非常强,不愿意受学校的纪律约束,经常违反学校规章制度和学生法则,并缺乏分析判断能力,常受人指使参与打架,是学校出了名的落后学生。
负面情绪产生的原因
第一:与青春期的生理心理特点有关
叛逆、冲动、易激惹
第二:家庭教育
父母将***的恐慌心理直接转嫁到孩子身上
第三:学校教育
学校教育对孩子的责任感教育缺失
第四:社会因素
社会上的不正之风使学生学生趋之若鹜。
升学、择业竞争等压力使孩子从小在学业上疲于奔命
负面情绪的后果
攻击性
攻击是指对因心理障碍而导致的苦闷、烦躁、
激动等情绪产生的歇斯底里、冲动等行为。
忧郁
忧郁是有多方面的不良感受组成的一种
心理压抑的情绪。
焦虑
焦虑是指人内心不安、恐惧、困扰和
紧张的感受。
活动替代法:
当我们遇到可能会引起负面情绪的事物、人物或情境时,我们可以尽量主动避免它们,用其他自己喜欢从事的活动代替。
平心静气法:
当产生愤怒、焦虑等负面情绪时,我们可以通过降低说话声音、放缓说话速度等方法使自己平心静气。
闭口聆听法:
消极情绪增强和恶化的另一个原因是个人说的太多,挑衅性的举动太多,听得太少,没有时间进行理智的思考。