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文档介绍：关于健康
健康对任何人来说都是宝贵的,健康是人生的第一财富
什么是健康?

、能喝、能睡
,心理健康和社会适应能力的完美状态
健康的生活方式
人的健康不一定是简单的进补和运动的问题,世界卫生组织对于健康有一个基本的估算,指出:健康有15%取决于遗传,10%取决于社会条件,8%取决于医疗条件,7%取决于自然环境,而60%取决于自己习惯的生活方式.
世界卫生组织(WHO):健康四大基石
心理平衡、合理营养
适当锻炼、戒烟限酒、
定期体检、遵守交通
心理平衡
1、心胸开阔 2、戒懒惰
四句话:
忘掉过去、不去攀比、
享受今天、展望明天。
幸福没有标准。
心理平衡
钱多钱少,够用就好;
位高位低,健康就好;
家贫家富,和气就好;
你烦我恼,理解就好;
人的一生,平安就好。
合理营养
1、每天一瓶牛奶红:一天一个西红柿
2、六至八两主食黄:黄红蔬菜维生素A多
3、三分高蛋白绿:饮绿茶
4、吃饭七八分饱白:燕麦片、燕麦粉
5、一斤蔬菜和水果黑:黑木耳
合理营养
什么都吃适可而止
要牢记四句话:
有粗有细不甜不咸三四五顿七八分饱
戒烟限酒
烟有百害而无一利,
酒要少喝或不喝。