文档介绍：该【健康教育知识一 】是由【读书之乐】上传分享，文档一共【9】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【健康教育知识一 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。健康教育知识（一）
一、健康基本知识和理念
1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、每个人都有维护本身和别人健康的责任，健康的生活方式能够维护和增进本身健康。
3、健康生活方式重要涉及合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
4、劳逸结合，每天确保7-8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟会造成癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多个疾病。
6、戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
7、保健食品不能替代药品。
，保护环境增进健康。
9、献血助人利己，倡导免费献血。
10、成人正常血压为收缩压低于140mm汞柱，舒张压低于90mm汞柱；腋下体温36℃-37℃；安静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。
11、避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
13、接种疫苗是防止某些传染病最有效、最经济的方法。
14、肺结核重要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传输。
15、出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查与否得了肺结核。
16、坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传输，日常生活和工作接触不会传输。
18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传输疾病。
19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
20、碰到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21、应当重视和维护心理健康，碰到心理问题时应主动谋求协助。
22、每个人都应当关爱、协助、不歧视病残人员。
23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
24、妥善寄存农药和药品等有毒物品，谨防小朋友接触。
25、发生创伤性出血，特别是大出血时，应立刻包扎止血；对骨折的伤员不应容易搬动。
二、健康生活方式与行为
26、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用品。
27、每天刷牙，饭后漱口。
28、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随处吐痰。
29、不在公共场合吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
30、少饮酒，不酗酒。
31、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药品。
32、回绝毒品。
33、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
34、讲究饮水卫生，注意饮水安全。
35、经常开窗通风。
36、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
37、经常食用奶类、豆类及其制品。
38、膳食要清淡少盐。
39、保持正常体重，避免超重与肥胖。
40、生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。
41、不滥用抗生素。
42、饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
43、生、熟食品要分开寄存和加工。
44、不吃变质、超出保质期的食品。
45、妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检最少5次，住院分娩。
46、孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。
47、小朋友青少年应培养良好的用眼习惯，防止近视的发生和发展。
48、劳动者要理解工作岗位存在的危害因素，恪守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。
49、孩子出生后要按照计划免疫程序进行防止接种。
50、对的使用安全套，能够减少感染艾滋病、性病的危险。
51、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
52、家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立刻冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53、在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时防止性服药。
54、食用合格碘盐，防止碘缺少病。
55、每年做1次健康体检。
56、系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。
57、避免小朋友靠近危险水域，防止溺水。
58、安全寄存农药，根据阐明书使用农药。
59、冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
三、健康生活基本技能
60、需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。
61、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和阐明书。
62、会测量腋下体温。
63、会测量脉搏。
64、会识别常见的危险标记，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。
65、急救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。
66、发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。
四、常见的传染病
根据传染病的重要传输途径，分为下列几类：
1、肠道传染病：霍乱（二号病）、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等；
2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等；
3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；
4、虫媒传输及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等；
5、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎（红眼病）等。
五、传染病的基本特性
1、有病原体：涉及细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等；
2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗；
3、有流行病学特性：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；
4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生对应的抗体，可抵抗相似的病原体。
六、肠道传染病的防止
（一）什么是肠道传染病？
肠道传染病是一组经消化道传输的疾病。常见的重要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、甲型肺炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排出，污染了周边环境，再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道，在人体内繁殖、产生毒素引发发病，并继续排出病原体再传染给其它健康人。
（二）肠道传染病的传输途径
1、经水传输。由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染，可引发霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。
2、经食物传输。在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体污染，可造成局部的流行和暴发流行。
3、接触传输。通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成病原体传输。
4、昆虫传输。有些肠道传染病的病原体可在人体内存活一段时间，通过到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫进行传输。
（三）防止方法
防止肠道传染病的核心是把好“病从口入”这一关，要注意饮食和饮水卫生，养成良好的卫生习惯，做好防止工作。
1、主动开展爱国卫生运动，加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理，发动群众灭蝇、灭蟑螂。
2、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要认真执行食品卫生法。
3、搞好饮水卫生。不喝生水，喝开水。保护好水源，严防污染。饮水用品要定时消毒，确保饮水卫生。
4、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定时体格检查，发现有传染病，应及时调离工作岗位。
四、呼吸道传染病的防止
（一）传染性非典型肺炎
1、重要体现：起病急，以发热为首发症状，体温普通超出38℃，可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹泻，普通无鼻塞、流涕，可有咳嗽，多为干咳，少痰，可有胸闷，严重者出现呼吸加速或呼吸困难。
2、传输途径：重要与病人近距离接触而传输，亦可经接触病人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染的物品传输。
3、防止办法：生活、工作场合保持通风；注意个人卫生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不与患者或疑似患者接触。
（二）流脑
1、重要体现：起病急，高热，激烈头痛，呕吐，皮肤黏膜出现淤点淤斑，少数严重患者可出现休克、昏迷甚至死亡。
2、传输途径：重要通过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接从空气传输。
3、防止办法：接种流脑疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场合，不与病人接触。
（三）流行性感冒
1、重要体现：起病急，畏寒发热，头痛，全身乏力、酸痛，体质较弱的患者如老人、小朋友可出现肺炎，激烈咳嗽，呼吸急促。
2、传输途径：重要经飞沫传输
3、防止办法：搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场合，不与病人接触；养成良好的个人卫生习惯，勤洗手；加强锻炼，在每天洗脸时用冷水刺激鼻部，能够提高抵抗力，增加对严寒的适应能力。接种流感疫苗。
（四）麻疹
1、重要体现：发热，全身不适，食欲减退，咳嗽，打喷嚏，流涕，眼结膜充血、畏光、流泪，口腔黏膜出斑，皮肤出疹等。
2、传输途径：重要通过飞沫直接传输。
3、防止办法：接种麻疹疫苗；搞好环境卫生，保持室内通风，尽量避免到人多拥挤的公共场合，不与病人接触。
七、血源性传染病的防止
病毒性肝炎
1、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。
2、重要体现：
（1）急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；
（2）慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。
3、传输途径：
（1）甲肝、戊肝：重要通过肠道传输，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；
（2）乙肝、丙肝、丁肝：重要经血液传输，可通过输血、不安全注射、血透等途径传输，亦可经由母亲传给新生儿。
4、防止办法：
（1） 接种甲、乙肝疫苗可有效防止甲、乙肝；
（2） 养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开寄存，剩饭菜要热透（特别是热天），不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，避免病从口入。
（3）使用一次性注射器，不与别人共用针头（涉及针灸）；尽量避免输血和使用血液制品；患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，避免传给孩子，新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白；不接触病人的血液及被血液污染的物品；不与病人共用食具、洗刷用品、剃须刀等。
八、虫媒传输及自然疫源性传染病的防止
（一）狂犬病
狂犬病又称恐水病，是由狂犬病毒引发的重要侵犯中枢神经系统的一种人畜共患的急性传染病。重要有恐水、怕风、光、声等临床症状，病死率几乎100%。带有狂犬病毒的狗、猫等动物及患狂犬病的人是重要的传染源，被其咬伤、抓伤皮肤或被其舔粘膜而感染。另外，狂犬病的潜伏期长短不一，据有关资料显示，最短的5天，最长可达或更长，普通为1-3个月。
1、重要体现：早期体现为被狗或其它动物咬、抓伤后愈合的伤口及其周边有痒、痛、麻及蚁走等异样感觉，继而患者出现恐水、怕风、怕光、怕声等症状，绝大部分患者最后因呼吸循环衰竭而死亡。
2、传输途径：重要因被带狂犬病病毒的狗、猫或其它动物咬、抓伤而感染生病。
3、防止办法：防止狂犬病最有效的途径是给猫和狗注射疫苗。3个月以上的狗，就要注射疫苗。人被咬伤后应当先作伤口解决， 首先不要止血，让血流出来，再用20％的肥皂水或1／1000—1／500的新洁尔灭溶液重复冲洗10—20分钟，再用大量清水冲净10分钟，最后涂上碘酒消毒，伤口不要包扎。然后立刻到疾病防止控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。普通来说，被咬的伤口越深越严重，部位越靠近头、面，越危险，必须立刻注射狂犬疫苗和免疫血清。切不可掉以轻心，狂犬病可防不可治。
（二）乙脑
1、重要体现： 高热、头痛、呕吐、意识障碍、抽搐，部分患者会留有严重的后遗症。
2、传输途径： 重要通过蚊虫叮咬传输
3、防止办法：灭蚊、防蚊是防止控制乙脑的重要方法，接种乙脑疫苗是现在最有效的防止办法，乙脑疫苗的接种对象为6个月~6岁小朋友。
九、其它防备知识
（一）春季防病知识
春天气温多变，气候变化无常，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成某些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟，造成心血管及精神病的发生。另外，春暖花开，空气中飘浮多个花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易诱发变态反映引发过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好防止工作：
1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类观赏就好，不要用手接触花粉，以免过敏。
2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动，提高人体免疫力。小朋友要准时进行防止接种。
3、保持良好的生活习惯和人际关系，充实生活。确保良好的睡眠，保持良好的心理状态，不可打乱生物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。
4、有心血管疾病的人少参加激烈和刺激的运动，控制饮食。根据天气变化合适保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不能够参加激烈的运动。肉少吃，多响蔬菜水果，倡导低脂、低钠、低糖饮食。
（二）艾滋病的防治
艾滋病的医学名称为“获得性免疫缺点综合症”（英文缩写AIDS）, 是一种病死率很高的严重传染病。"艾滋"是它的英文缩写“AIDS”的音译。它是由于感染了人类免疫缺点病毒所引发的、含有一系列复杂症状的综合症,但对个人来讲是能够防止，其重要防止方法是：
（1）不发生婚前性行为；
（2）不以任何方式吸毒；
（3）不容易接受输血和血制品。（如必须使用，规定医院提供经艾滋病病毒检测合格的血液和血制品）；
（4）不与别人共用针头、针管、纱布、药棉等用品；
（5）不去消毒不严格的医疗机构或其它场合打针、拔牙、穿耳朵眼、纹身、纹眉、针灸或手术；
（6）避免在日常救护时沾上受伤者的血液；
（7）不与别人共用有可能刺破皮肤的用品，如牙刷、刮脸刀和电动剃须刀。