文档介绍：第四章健美操的教学
第四章健美操的教学
第一节健美操课的特点与结构
一、健美操课的特点
1、健美操课是在音乐伴奏下,以跟我做为主要
的运动形式;
2、以有氧运动为主,强调动作连续性;
3、健美操教学内容丰富,教学手段多样;
4、健美操课能使练****者的体力活动和智力活动
紧密结合。
二、健美操课的结构
健美操课的结构是指构成教学活动的相对稳
定而又有区别的基本组成部分及各部分的活动顺
序与时间分配。一般以三部分的课为主体。
1、准备部分
时间:一般为20分钟左右。
任务:明确上课内容要求,做好身心准备。
内容:主要是以基本步伐配合手臂动作为主
的单个动作和组合动作。
2、基本部分
时间:一般为60分钟左右。
任务:学****新内容,复****已学过内容,使学生掌
握健美操知识、技术、技能,发展身体素
质,培养综合能力。
内容:单个动作、组合动作、成套动作,轻器械
练****br/>3、结束部分
时间:一般为10—15分钟。
任务:恢复身心,简要小结,布置课外练****br/> 内容:主要是伸拉放松练****br/>第二节健美操教学技能与指导技巧
一、教学技能
(一)教学示范
1、示范点
根据课的队伍来站位,一般采用面向学生,以便声音传递、眼神交流和沟通。
2、示范面
常用的示范面分为背面、镜面、侧面三种。
教基本动作时由于动作结构不同应采用不同的示范面。如:walk knee, step curl, toe tap back用背面示范比较易学,step touch, step knee, tap side 可用镜面示范,V step, easy walk, heel tap front, toe tap back也可用侧面示范,这是根据动作运动方向来决定的。
3、示范面的转换
第一,当转换示范面时,不仅仅只需要换脚,同时也要换上肢动作;第二,在一堂课中镜面示范的比例要高于背面示范,一般约占70%。
(1)重心变化法
在转换示范面时,身体重心从原主力腿转换到另一腿。可用这类方法的基本动作有step touch, step curl, step knee, grapevine。
(2)重复变化法
转身时重复相同腿的动作的方法。这类方法可用的基本动作有march, heel tap, side point, toe tap, knee lift ,
但要小心重心压力不要太多用在支撑腿上,可用小跳来避免这一问题。
(3)中间脚法
身体重心在两腿之间的转身方法。这类方法可用开合跳、半蹲或提踵来进行。
(二)教学提示
为了取得有效的提示,首先必须会听懂音乐的节拍,掌握好动作技术,然后学会使口令与音乐、口令与动作节拍相吻合并熟悉动作组合。
1、语言提示
语言提示的内容包括要做什么(what)、向什么方向做(where)、什么时候开始做(when)、重复次数(repeater)、怎样做(how)和激励(motivation)。
2、非语言提示
(1)标志和符号:用于显示方向,如可用镜子、窗子等具体事物来作为参照物。
(2)手势:手势常用来提示动作将要变化的方向或动作重复的次数。
(3)面部表情和视线接触
(4)身体语言
二、指导技巧
(一)声音的运用
(二)沟通的技巧
1、沟通的途径:沟通可分为语言沟通和非语言沟通
2、利用正确技术给予正确指导
3、正确运用区别对待原则
4、激励的方法
第三节健美操教学方法
一、传统的教学方法
1、讲解法:
教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等,以指导学生掌握基本知识、技术、技能、进行练****的方法,这是健美操教学中运用语言的一种最主要、最普遍的形式。
2、示范法:
教师以自身完成的动作作为教学的动作范例,用以指导学生进行练****的方法。这种方法可以使学生了解所要学****动作的具体形象、结构、要领和方法。
3、提示法:
教师以提示的方式指导学生进行练****的一种方法,可以是语言的,也可以是非语言的。语言提示是教师用简练的语言或口令提示学生所要完成的动作名称、时间、数量、方向和质量的要求等,非语言提示是教师用肢体语言、面部表情、视线接触等提示学生完成动作的一种方法。
4、带领法:
学生在教师的带领下,连续完成单个动作、组合动作、成套动作练****的一种方法。这种方法能使学生在较短的时间内建立正确的动作概念,掌握动作与动作的连接方法及音乐节奏感,在健美操教学中被普遍采用。