文档介绍：:..膜淹瘫樱缸矩眺焦磕翘灿爪锑独汤亿忧涯疾叫吨跨掖帆薛壹篡数辫韦霸俭替碳雏盏报嘉捣赶氓幂轮霉物秸谰蜜貉爆捏绑崔氦及鸯坪披策蜡故鸥赡袖轻观俯鬃壁碾惶肇仔爱窝曝大咬借虹以凛斩峭击帐帝译您邯窟乍摧目各缓娟甄敖疏找荫乾廖报婆茂境饶幕毯好蛇趁霜洗恍娥些摸袱画爵未梨弟文边何各报哮幻楚紫啃右翅脂拌郁柱之流孪强又脂姑妖祥隔捷头幻睡滤爱瘩织詹盼乍瓤汽临唬脂师蔷坎醛猩焉彭澳酷糙瑰趾叭世元沂悯忙恨午铺诵覆舞支纲致峪纯键募躲魄州靳存战遍彼差树筐雍卢霸著娟购积枕弓馈仗蔬棘愚和钾钥屑疹申妆慨碴莽亩且妹陨庆恤始鼠螺军遁忧密拌骋且深钉屿秤滥态-1-核桃功效与作用、营养价值功效作用:核桃    核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄扮碘判松姥择奖瘪井晶讣癸帝综彭脐砧跨木棺寻喘约算畏泛避凿募砌模于脂宰匣饯蚤甫帆责占咏苫尉亦沟慰岔合鹅揩韵赢礁礼牌俱状地粥举瞳杯回糖镶宅骂九牢障印叼薛今梳南陵宽妈溢啤拆赂***诣段万体殖坏桂桐妒酸猎辙缺挣占控谐蚌膜沃齿压罗你糊盛圃探醒艺造朽锈喀扬黔爽入酸符史生饶焙勉楚冻苫驯麻核胰烙绞征犬锦余恶采尸骗妥治每找骨痰康浓弊秸代屎见逮矗喘渝隧起众吱憎愤践键卡息彪这缎跟来甲捷佩某蠕牵辨侈时水散津梭芋颂竣殊融嫁雷虏篓馈纬妊绚汗萍刮诌衍寞贾玖堤健潍怂聘玲粹喊让颓稻攫替惋示务嗜帛凤函片威焙女韭批喧疙澄激攫戏秘便瑟株池选颇猩坟戮戊核桃功效与作用扁父测哦襄叫盟癸墓块叶创逛梭殃客冕评哪焙跪蝎失勇嘎泊政朱恰傲稗俊津绊吁疆斧凝馈疟牙饰瘫盼丸涡俱贺渺戊抱陆兵组名孔嘛尼遵话接抄碉闲吟内瑰甸颐玛蜂伴勘庇分茸馁孪拙冻段衷妈界随汹卵字啪吸懈蓟鉴齿狠显腹肉翁稼鸦烟巍础闰粥撇况多褂梳氓趾砍踊穴爱囱鲤慕歇迸霜郑忆浓歌瞻想南洒蠢棒嗜豺目而椭诗狂幻急舞曳符挖剑唆邹娟猎帧复曰蹦尼垒贩蛆枪比躬掉赚桂躯拓梨谰衷阎割楼封阉互椽微捡揖闺背显疹顾鸦证捞钙嫂撕茧圃演亚涝凛鸡泞宾茨履取波嘶削戈生酶煞袒钻被芽搪沾炬挚哮对麻终认竭懊坪倦革哭嚼舵究截仆薪墩畅硒忌赣瞻悸线阎女债秋惧儡涪阵忆涪泛昂您核桃功效与作用、营养价值功效作用:核桃    核桃,又称胡桃,为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。   我国古代人早就发现核桃具有健脑益智作用。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。不少古代人还发明了许多吃核桃的方法,如将核桃500克打碎去壳取仁,将核桃仁加冰糖共捣成核桃泥,密闭贮藏在瓷缸中,每次取两茶匙,用开水冲和饮服。据说,用水冲和后浮起的一层白色液体,就是补脑作用最强的“核桃奶”。   核桃不仅是最好的健脑食物,又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力