文档介绍：:..生命在于运动摘抄:“动则不衰”是我们中华民族养生、健身的传统观点。世界卫生组织(WHO)早就指出,“许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于自己的不健康生活方式。”因而多次发出:“不要死于无知,不要死于愚味”的忠告。关键字:养生、大学生、正确的方向正文:一、提倡运动养生的原因1、古人对运动养生的看法运动保健,又叫中医健身术,是指运用传统的体育运动方式进行的锻炼。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界,特别是人类的生命活动具有运动的特征,因而积极提倡运动保健。早在春秋战国吋期,就已经出现体育运动被作为健身、防病的重要手段,如《庄子•刻意》云:“吹(口句)呼吸,吐故纳新,熊经鸟中,为寿而已矣。此导引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也。”说明当时用导引等方法运动来养生的人,已经为数不少了。《吕氏春秋》中则更明确的指出了运动养生的意义:“流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁。”这里以流水和户枢为例,说明了运动的益处,并从形气的关系上,明确指出了不运动的危害。在这里我们也可以看出一个显而易见的道理:动则身健,不动则体衰。2、从现代医学中解读运动养生的道理从上面这段文字我们可以看出,古人十分重视运动保健,“动则不衰”是我们中华民族养生、健身的传统观点,这与现代医学的认识是完全一致的。现代医学认为“生命在与运动”,运动养生的意义不仅仅在于养生,还在于养心。法国有位医生曾经说过:“运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但是世界的一切药品并不能代替运动的作用。”这句话是有很多道理的。中医将精、气、神称为“三宝”,与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节,调意识以养神;以意领气,调呼吸以练气,以气行推动血运,周流全身;以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身筋脉畅通,营养整个机体。如是,则形神兼备,百脉流畅,内外相合,脏腑协调,机体达到“阴平阳秘”的状态,从而增进机体健康,以保持旺盛的生命力。现代科学研究也证明,经常参加适度的运动,对人体有很大的好处:可以促进血液循环,改善大脑的营养状况,促进脑细胞的代谢,使大脑的功能得以充分发挥,从而有益于神经系统的健康,有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。增进膈肌和腹肌的力量,促进胃肠蠕动,防止食物在消化道屮滞留,有助于消化吸收。可促进和改善体内脏器自身的血液循环,有利于脏器的生理功能。可提高人体的免疫功能及内分泌功能,从而使人体的生命力更加旺盛。增强肌肉关节的活动,使人动作灵活轻巧,反应灵敏迅速。另外运动不仅可以养身,而且可以养心。大家都知道,人的右脑比左脑的信息容量、记忆容量和形象思维能力都大大的超过左脑,运动锻炼可以使右脑得到充分的锻炼,提高认得记忆力和抽象思维能力。3、总结总而言之,运动可以使人健全体魄、防病防老、延长寿命,正因如此,所以国外有人说:“运动是健康的源泉”,这同我国清代著名教育家颜习斋所说的“养生莫善于习动”、“一身动则一身强”的观点是完全一致的。以上这些也就是我们为什么要坚持并鼓励大家去运动养生的原因。二、当代大学生的养生现状既然谈到养生现状,就必须先谈谈大学生的生活方式。调查显示,在大学校园的男生群体中,%,%。同时随着年龄的