文档介绍：健康知识讲座
玉田百姓
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宜居重庆
畅通重庆
森林重庆
平安重庆
健康重庆
健康重庆
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中共重庆市委、市政府关于建设“健康重庆”（2008年12月29日）的决定
第五章第二条规定：
普及大众健康知识。开展以“快乐工作、健康生活”为主题的群众性健康教育活动到达2012年，全市所有区县建立健康教育平台，70%的乡镇、街道、企事业等基层单位配备专兼职健康教育服务人员，社区卫生服务中心设置健康教育室并配备健康教育设备。经常参加体育锻炼的人口比例达40%，人均寿命从76岁提高到77岁，，，-2厘米，市民体质抽样合格率达到88%。
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浙江卫视28岁女主播梁薇猝死
梁薇曾经是浙江卫视一位十分优秀的新闻主播，她对于工作兢兢业业，每次都出色完成任务，这里有两个突出的词很扎眼：“十分繁忙” “兢兢业业”，
记得罗京走的时候也见到过这两个词……生命属于每个人，只有一次，生命对于每一个人的起点和终点也都完全一样，不同的只是生命的过程以及与这种过程伴随的生命旅程。每个人的生命都应该是有质量的，却很少有人做到……
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亚健康自测法
，焦虑不安 ;，忧郁苦闷; ，思考肤浅; ，无事自烦; ，熟人忘名; ，欲望骤减; ，情绪低落; ，眼易疲倦; ，动作迟缓; ，不易复原; ; ，力不从心; ，体虚力弱; ，多梦易醒; ，昼常打盹; ，手脚易冷; ，舌燥口干; ，夜有盗汗; 19 腰酸背痛，此起彼伏; ，口臭自生; 21. 口舌溃疡，反复发生; ，食欲不振; ，消化不良; ，腹部饱胀; ，唇起疱疹; ，咽喉疼痛; ，呼吸紧迫; ，心区压感; ，心律不整; ，易晕车船。
一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。
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亚健康病因
1、饮食不合理
2、缺少运动
3、过量吸烟、酗酒、
4、睡眠不足、心理障碍

5、长久的不良情绪影响，乱吃药乱打针
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增强自身免疫力的五种方法
理膳食
量运动
烟限酒
理平衡
、专业的第三医学
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合理膳食
合理膳食
什么都吃，适度不过度，有粗有细，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
最合理的膳食结构：植物性为主，动物性为辅，稳定粮食，保证蔬菜水果，增加奶类，调整肉类（以鱼肉及禽肉为主）。
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适量运动
生命在于运动。
阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。
上班下班走起来，上楼下楼爬起来，旅游徙步甩起来。
坚持运动，适度运动，偶尔运动无益处。
“三三”运动
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