文档介绍：一位隱世大師的太極心得佚名
1、太極拳是以頭腦和心靈的功夫為主，拳腳功夫為次。
2、無論動靜，保侍中定，否則有過或不及之虞。
3、牢記七字：中定、整體、不用力；推手時加五個字：順方向轉圈（用意順對方來勁方向轉圈），共十二字可得太極拳體用之功夫。
4、行功盤架都必須「先在心，後在身」的意動心隨，注意心意的修煉和運用。此為精髓。
5、以意導氣，氣運身。意到氣到勁到。
6、與對手接觸處，我先用意收（即吸）將對方來勁吸之腳下。使對方跟浮起（氣亦浮起）我借地反作用力把對方發出。即是“呼”，故太極拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
7、太極拳的“呼吸”指蓄、發、開、合、收、放。“吸”是蓄勁過程，“呼”是發勁過程。即是周身氣勢的收小和放大。
8、要內動不令人知，運用內氣潛行來支配形體而適應敵之變化。
9、修煉太極拳之內功精要：守住中定盤拳架，一收一放變陰陽。一動整體帶旋轉，切記用意不用力。

10、練太極拳不可用氣（憋氣），用氣則滯，不可用力，用力則斷，不可用法，有法即有盡（先有法後無法），能到最高境界。
11、不在盤架(套路)下苦功，任何太極勁都練不出來。更不用說渾元勁。
12、太極拳“道”是“身知”“體悟”身上不掛力。練好一陰一陽兩個動作，就一通百通。
13、太極拳外練手、眼、身、步，內練神、意、氣、勁。內外八個方面高度統一了，才能夠達到協調完整，周身一家的要求。
14、千招易得，一勁難求。接手四稍空，一接點中求。
15、中正中的點狀功夫才是太極拳的真功夫。放鬆是練成點狀功夫的必由之路。
16、內勁達到高深境界後，陰陽相濟，意、形、氣、力融為一體。不用走化，即用內勁發人。敷、蓋、對、吞的功夫即指此。
17、盤架子必須式式作到“有上必寓下，有前必有後，有左必寓右，力起於根，發於脊、形於手，用意不用力”就能功到自然成。

18、身體的呼吸要和拳架的陰陽、收放、開合、蓄發高度統一，才能奏效。吸陰(意念輕)陽(意念重)呼——切記