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演讲稿：加强锻炼增强体质
国旗下讲话《锻炼身体，增强体质》
各位老师，各位
同学：
大家早上好。今天我国旗下讲话的题目是《锻炼身体，增强体质》。
一千多年前在古希腊山岩上刻着这样的格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。这句格言向我们揭示这样一个哲理：强健体魄从运动中得到。
冬季的到来，给我们的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学****效率，都有积极的作用。
身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学****才能应付各种困难和挑战。锻炼吧，同学们，让我们行动起来，从身边做起，从现在做起，积极投入到学校组织的各项体育活动中去，愿我们的学****生活更加丰富多彩。
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