文档介绍：校篮球队训练计划内容
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。  
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。  
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。 
10、    五点切传
校篮球队训练计划内容
7、行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。  
8、对墙传球：以高度120公分对墙传接球。  
9、打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。 
10、    五点切传：训练球员切传战术。 
11、    中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。 
12、    半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。
（5-6）周          上篮训练
1、全场8字型传球上篮。
2、车轮式上篮。
3、全场7*5*3上篮。
4、三线上篮。 
5、全场长传罚球线接应上篮。
6、二人一组上篮。
7、三人一组上篮。
8、直线运球上篮。
9、半场三角上篮。
（四）          运球训练
1、全场障碍物运球。  
2、全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。 
3、全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。 
4、全场8字型运球。  
5、左右手晃球。 
6、跨下原地运球。 
7、全场直线3-4拍运球上篮。
（五）          投篮训练
1、定点投篮。 
2、两组对角线接应投篮。 
3、移动投篮。  
4、骑马射箭。 
5、底线切入勾射。 
6、后旋转投篮。 
7、三角底线擦板投篮。 
8、全场来回急停跳投。 
9、高位接应转身投篮（假动作配合左右切投） 
10、    三角擦板投篮。
11、    五点投篮。 
12、    全场2-3人传球急停跳投。 
13、    半场接应挑篮。 
14、    半场前进接应跳投或切投。
（7-8）周           假动作
1、右1-3道假动作切入。  
2、下举1-3次假动作。 
3、外围假动作切入篮下再做假动作投篮。
（9-10）周篮板卡位训练
1、半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）。 
2、半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）。 
3、罚球后卡位训练。 
4、外线投篮卡位。
5、篮板球训练：拋球抓球。
（11-13）周           防守训练
1、全场1VS1背手防守。 
2、半场对角线切断攻守（教练持球、一攻一切断）。  
3、一守二攻防守训练。 
4、举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。 
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