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红豆小米薏米茯苓芡实
红豆，小米，薏米茯苓和芡实都是人们日常生活中常见的食品，它们都有很高的营养价值。一般人们都是将它们
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红豆小米薏米茯苓芡实
红豆，小米，薏米茯苓和芡实都是人们日常生活中常见的食品，它们都有很高的营养价值。一般人们都是将它们混合在一起来煮粥，有补肾健脾利尿的作用，对湿邪较重的人比较适合。茯苓吃后可能会小便较多，但少量的服用没有任何坏处。薏米虚寒体质的人不宜多吃，你们知道各种药物的用量吗？
做法一：
材料
取薏米 30 克，白糖适量作原料。
制作
将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上
文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，

烧沸，后用
随意饮食。
功效
能健脾除湿，减肥消肿。
做法二：
原料：羊肉 500 克，薏米 150 克，葱头 50 克，萝卜 150 克, 胡萝卜 150 克，豌
薏米粥
薏米粥（22 张）
豆 60 克，芹菜 50 克。
调料：大蒜 25 克，精盐、胡椒粉适量
烹饪方法：将薏米洗净后浸泡 4 小时；把羊肉、葱头、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜洗净；备用。将羊肉、薏米、葱米、萝卜、
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大蒜、芹菜、胡萝卜、适量水放在一起煮至羊肉熟透，边煮边除去浮沫杂物，再捞出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、萝卜、胡萝卜切成小丁，放回锅内，加盐、胡椒粉、豌豆调好口味煮沸即可。
特点：鲜美可口，别有风味。
煲汤高招：薏米粥治脚气祛风湿
功效：祛风湿，清水肿，治脚气水肿，风湿关节痹痛材料：薏米（一两半）,粳米（一两）,水（适量）