文档介绍：初中太极拳教学的几点体会
陈华河北省邯郸市第二十三中学 056000
摘要:太极拳是武术中的瑰宝,它有着其他体育项目所不具备的特点。中学生学****太极拳意义重大。中学生学****太极拳要纠正部分人对它的错误理解,通过传统武术文化的学****配合它实际攻防技击的教学,运用科学的分解教学法,使学生最大限度的掌握太极拳。
关键词:误解武德攻防技击分解教学
太极拳作为中华武术的瑰宝,它具有修身养性、强身健体、提高防范能力等等一些其它体育项目所不具备的特点。太极拳除了具有健身功能外,更为重要的是能从民族传统文化的层面,给人以“修身养性,磨砺意志品格”的帮助。这一点,尤其对正处在人生成长关键时期的中学生来讲是颇有益处的。由于太极拳流行广泛,练****者众多,又多数练****太极拳的为中老年人,造成太极拳舞蹈化,使许多青少年对太极拳认识不到位,不愿意练****太极拳。认为活动强度太小,动作缓慢,根本无法达到对抗和竞技的目的,等等,不愿意练****太极拳,宁愿学****拳击、跆拳道等。其实这都是对太极拳的误解。面对这种情况,如何在初中生中普及太极拳是我们面对的一项新的课题。总结我这几年对学生教授太极拳的过程,有一些心得体会与大家分享。
一、正确认识太极拳,激发学****兴趣
任何一种武术都是以技击攻防为目的的,将对方击倒和化解对方的进攻是这一种武术诞生的出发点。无论什么技击术如:拳击、跆拳道等等,都是将技术、速度、力量等作为衡量的指标,太极拳也不例外,它通过棚、履、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定等技击手段,达到防守和进攻的目的。太极拳技击对速度的要求与其他武术项目几乎没有区别,可以说太极拳的锻炼是刻意求快的,技击中只有动作神速才能出奇制胜。为达到“疾迅谁能敌”的技击目的。太极拳采取了独特的锻炼方式——慢练。因为只有慢练,才能用脑细心体会、
分析、领会要领,强化心理意识,增强内功,也便于熟悉劲法径路及其变化,最后使量的积累达到质的飞跃——超乎寻常的应激反应速度。太极拳锻炼的另一个重要目的在于调动人体的力量潜能,其一为肌肉的潜能,在螺旋缠绕中使肌肉的素质得到改善,弹性得到增强,收缩力明显增大;其二为全身肌肉的协调运动,即全身之力在意念的作用下向同一作用点汇集,从而产生巨大的爆发力,在技击中称之为整劲,整劲练成后既可产生多于常人几倍乃至几十倍的打击力。让学生观看电影《太极张三丰》片段和中央五套《康龙武林大会》太极专场,教师传授太极理论等,让学生在感官上对太极拳有一个新的认识,使学生了解到太极拳并不是一项老年运动,而是具有攻防技击的一个武术拳种,它是有博大的理论作为基础的。
二****武先****德,利用武德的培养,加强德育教育
初中生正处在一个爱动好玩,有一定的认知理解力的年龄段,在教授太极拳的过程中势必会有一些学生在学****中用所学的招式在同学身上“实验”,扰乱课堂纪律,影响上课进度和效果。在教授太极拳前应对学生普及武德,将传统的武德灌输给学生,在形式上运用武术礼仪,使之成为真正的具有武术特点和风貌的武术课。武术对中国优秀传统文化的传承和发扬,更多的是体现在“武德”方面。武德,作为文化载体有两重结构,一是体现中国传统道德伦理观的日常规范,二是独具民族特色的“侠义精神****武者,必须一生谨守“武德”,以此为价值取向,才有可能在武学领域中有所建树。同样,中学生也必须担负起传承和发扬民族优秀传统文化