文档介绍：关于禁烟的心得体会

篇一:禁止吸烟培训学****心得
“禁止吸烟”培训学****心得
吸烟造成的社会危害也不可小视。因吸烟点火乱扔未熄灭的烟头,造成火灾的案例屡见报端,最典型的莫过于1987年5月大兴安岭森林火灾。。事后查明,这次特大森林火灾,最初的五个起火点中,有四处系人为引起,其中两处起火点是三名“烟民”烟头引燃的。新闻报道,由中外医学科学家共同协作,在我国进行了有史以来涉及125万人的吸烟与死亡关系的规模最大的调查。调查表明:在中国男性人群中,由于吸烟而死亡的人数正急剧增加。如果说目前的吸烟状况持续下去,那么中国将面临吸烟所致疾病的大规模流行,三分之一的年轻男性最终将因吸烟而死亡。在中国,目前每天有2000人因吸烟而死亡。其中大部分是男性。一位专家提供了更可怕的信息;目前,我国9~12岁的少年中约有10-15%吸烟;12-15岁的初高中学生中约有35%以上吸烟;16岁以上的高中生、大学生中吸烟者占75%。就全国而言,平均开始吸烟的年龄1996年比1984年提前了3岁。年龄最小的烟民仅7岁。人均每天的吸烟支数:1952年为1 支,1972年为4支,而1992年则达到了10支,女
性烟民由下降期转入了回升期,目前约占3%,且呈年轻化趋势。
迄今为止,已知的与烟草有关的疾病已超过25种。烟草所致的急性危害包括缺氧、心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化碳浓度。吸烟的长期危害主要是引发疾病和死亡,包括心脏病发作、中风、肺癌及其他癌症。研究表明,吸烟不仅危害吸烟者本人,而且危及间接吸烟者多种同样的病,特别对婴幼儿危害更大枣可导致急性死亡、呼吸道疾病及中耳疾病等。世界卫生组织估计,在世界范围内,死于与吸烟相关疾病的人数将超过爱滋病、结核、难产、车祸、***、***所导致死亡人数的总和。
由于烟草中的尼古丁(烟碱)有很强的成瘾性,要更多的人很快地戒掉它也不是件易事。但是,我们为了珍惜生命、维护健康,坚决不抽烟。
安民学校东八间校区苏东
2015年10月31日
篇二:戒烟心得体会
戒烟心得体会
吸了20年烟,现在终于了戒了,非常高兴。其实有戒烟的想法很久了,但一直没有行动,自从卫生系统倡导医务人员带头戒烟后,我戒烟的想法更加强烈,特别是在市人民医院进修学****后我更加认识到吸烟的危害,下定决心一定要戒烟。我是从去年国庆节时开始戒烟的,但那时平均每天还会吸1-2根,今年过春节时我完全戒断,一直到现在没有复吸,我报名参加健康行动戒烟标兵评选活动就是要更加坚定自己戒烟的信念不动摇,并且希望能带动更多的人加入到戒烟行列。戒烟近一年来,对如何解除烟瘾也有些体会和大家分享。
首先要充分认识到吸烟的危害性。大家知道吸烟是有害健康的,但是很多人不知具体害在哪里。我大量搜集吸烟有害的信息,以一个医生从比较专业的角度认识到吸烟的危害。烟的有害物质有几百种,吸烟对身体的损害是全方位的,对呼吸系统,对心血管系统,对消化系统,对生殖系统,对全身所有脏器都是有害的。吸烟会引起无数疾病,吸烟容易感冒,吸烟容易得高血压病、心脏病、不孕不育、癌症等等,吸烟不仅容易的肺癌,也更容易的食道癌、胃癌、肝癌等等其他癌症。我吸烟时血压偏高经常头痛头晕,鼻炎发作,恶心,现在戒烟了,血压正常了,头痛头晕恶心没有了,身体感觉好多了。吸烟不仅伤自己,并且害家人,害朋友,在充
分认识吸烟危害后,自然对烟有抵触心理,戒烟就更容易了。
其次,决定戒烟后,要广为宣布“我戒烟了”,朋友见面要发烟时,立即表明自己已戒烟,阻断自己经不住诱惑接烟的后路。
另外,不仅要自己不吸烟,还要劝同事、朋友尽量不吸烟,这样自己再也不好意思再吸烟了,断了自己复吸得后路。
总之,戒烟不难,戒烟永远不迟,只要愿意你也可以。
祝想戒烟的人都成功戒烟,远离香烟!!!
篇三:戒烟心得体会
戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

,但如果你不喜欢谁,就送给他。
:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
,时时告诫自己,身体是要细致保养的。
6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
。
,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
,让自己的天地整洁清爽。
,多吃水果。
:“我戒烟了。”让他们做