文档介绍：该【多饮水心气及早晚保温防寒 】是由【花双韵芝】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【多饮水心气及早晚保温防寒 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。优选文档优选文档葿莄膈袂芁蚂袂蚆薅肆螇蚁膁螁肃肇袃蒄莆螄肁袁肁蒈莅膆羆蒃羁袁节衿蚄1优选文档多饮水心气和早晚保温御寒谷雨养生经专家建议管理层的读者,在春天要对员工多夸耀、少责怪防范肝气郁结可兴一年之运暮春仍需以养肝为主中医理论中肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。春天是养肝护肝的最正确节气,也是肝病的多发节气。若是不注意调理,肝气升发过分或是肝气郁结,都易损害肝脏,生出好多病来。谷雨是春天最后一个节气,从中医养生来说,仍以养肝为主。养肝先要睡得香。民间食疗专家赵世立介绍,现代人阴阳颠倒的生活****惯对于肝脏的损害特别严重,现在好多人的肝病其实是熬出来的,一般熬了夜的人大多双目赤红,这是怒火上升的症状。长远这样,必然伤肝。《黄帝内经》中记录:人卧血归于肝,而在春天应夜卧早起。现代医学研究证明,睡眠时进入肝脏的血流量是站马上的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,养肝护肝。同时还能够够提高解毒能力,并加快营养物质的代谢和体内齐集***的排出,从而保持机体内环境的牢固。若是休息过晚,血不养肝,就表现为气色不好甚至发青,长远下去对肝肾的损害都很严重。赵世立说。饮食以甘味为主。赵世立说,春天养肝在饮食上宜甜少酸,如粳米、牛肉和大枣应该多吃。而酸味则有收敛的作用,不利于肝气的生发、分别。李时珍在《本草纲目》中说:韭叶热根温,功用相同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。春天适合吃些性温的韭菜,可起到补人体阳气,增强肝和脾胃功能的作用。其他,春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬、辛辣食品,省得伤及肝脾。快乐情致防气郁。赵世立说,保持乐观豪放的心态,对于肝脏的保健也是必不可以够少的。俗语说万病由气生,肝主气,若是出现易烦躁、爱发性情等现象,都与肝气有关。女性若是长远肝郁气滞,则会出现月经不调等症状。风调才能雨顺,肝在六***中属风,肝气顺畅条达了,人体各个系统才能顺畅,百病不生。赵世立说。这就要求大家要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸广阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防范肝气郁结。他建议管理层、领导层的人士,在春天应该对员工多夸耀鼓励,少责怪处分,以兴一年之运。赵世立向大家介绍了两款花茶:、怀菊花适合,冲泡饮用。枸杞子味甘补血,既入肝经又入肾经,怀菊花清热去火,若是再加上红枣更好,能够帮助抒发肝气。、***、枸杞子泡茶饮用。对女性肝郁气滞引起的浑身无力、月经不调、爱发性情等症状极有帮助。谷雨早晚保温御寒赵世立说,谷雨节气对老年人来说,是心脑血管疾病高发的时候。此时是春天由干燥向多雨水变换之时,是春寒向夏热过渡之时,好多人会适应不了。特别是患存心脑血管疾病的老人,肝脏功能下降以致肝气生发不足,很简单引起血液淤滞等问题,以致旧病复发。防感冒谷雨节气,正处于气温由中向高转折前,早晚温差较大,出门应注意增减衣服,既要注意保暖又要防范因穿得过多出汗***而着凉。感冒会加重心脑血管疾病。不劳累此时的天气适合出门踏青游玩,但心脑血管疾病患者应该依照体力量力而为,不可以够过分劳累。七分饱饮食上,不要吃得过饱,七分饱即可。否则,大量血液会流到胃部帮助消化,心脏就会缺血,也会给肝脏过多的负担。赵世立介绍了一粥一菜一汤:。枸杞子20克,莲子30克浸泡后使用,粳米适合,加水熬制成优选文档优选文档葿莄膈袂芁蚂袂蚆薅肆螇蚁膁螁肃肇袃蒄莆螄肁袁肁蒈莅膆羆蒃羁袁节衿蚄2优选文档粥。若是有上火症状,能够在将熟时加入几朵怀菊花,或直接用怀菊花水熬粥。有养肝作用。。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功能,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春天里因为肝阴不足引起的高血压、头痛眼花和贫血等都有较好的治疗作用。。牛肉属甘味,入肝经胃经。炖汤时越平庸越好,不可以够放味精、大料,喝时要撇去浮油。优选文档优选文档葿莄膈袂芁蚂袂蚆薅肆螇蚁膁螁肃肇袃蒄莆螄肁袁肁蒈莅膆羆蒃羁袁节衿蚄3优选文档