文档介绍：产妇食谱
 由于在生产过程中消耗了大量的能量,并且马上又有了给宝宝喂奶的责任,进行适当的营养补充很重要。一一妈在孕前就收集了适合产妇吃的营养食品种类。
 营养食物  
营养特点
营养作用
专家提醒
红糖
含铁量高,可以给产妇补血
含多种微量原色和矿物质,能够利尿,防治产后尿失禁,促进恶露排除。
一般饮用时间不能超过10天,时间过长会增加血性恶露,并且在夏天使产妇出汗更多,导致体内少盐
鸡蛋
含蛋白质丰富,而且利用率高,还含有卵磷脂,卵黄素及多种维生素和矿物质,其所含的脂肪也容易被吸收。
有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。
每天吃2~3个足够,使用过多会导致蛋白质过剩,诱发其他营养病。
小米
含较多的维生素B1和B2纤维素含量也很高。
能帮助产妇回复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。