文档介绍：该【海狮顶球教学教案 】是由【读书百遍】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【海狮顶球教学教案 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。海狮顶球教学教案引言海狮顶球是一项技术要求相对较高的球技。不仅需要良好的身体协调能力和灵敏的反应能力,还需要掌握正确的动作技巧。本教学教案旨在帮助初学者掌握海狮顶球的基本动作要领,使他们能够在比赛中更好地运用这一技术。一、-双脚并拢,放松身体。-上半身保持平衡,保持自然站立。-将身体重心转移到前脚掌上,后脚食指和中指尖着地,保持支撑平衡。-两脚保持大致平行,稍微分开,保持稳定。-身体向前推进,腰部微曲,调节重心,保持平衡。-膝盖和髋部一起向前屈曲,弯曲膝关节。-上身后倾,保持胸部和腿部之间的角度,使头部位于正中间。-抬高头部,保持视线平视,目光集中。-手臂略微曲起,双手并拢,在身体前方形成一个球形空间。-抬起膝盖和脚掌,将力量集中在上体和大腿肌肉上。-集中注意力,用额头来顶球。-利用弹力,尽可能使身体向上弹起,确保顶球的高度和力度。-顶球时,保持身体稳定,防止失衡。二、-双脚并拢,站稳。-闭上眼睛,保持平衡。-同时将手臂向前伸直,保持稳定。-仰卧起坐:躺在地板上,将双手交叉放在胸前,用腹肌将上身抬起,再缓慢放下。-俯卧撑:双手撑在地面上,身体保持笔直,屈肘将身体向下压低,再推起来。-与伙伴进行对练,练****控制力和顶球的高度和方向。-将球从低处滚向顶球练****者,通过顶球来控制球的方向和高度。-逐渐增加顶球的难度,由低空到高空,由直线运动到弧线运动。三、:保持视线平视,目光集中,集中注意力,以确保准确顶球。:顶球时,保持身体稳定,防止失衡并确保正确的运动姿势。:利用弹力,控制顶球的高度和力度,确保球的稳定和准确。:将动作练****成为一种自然流畅的过程,提高反应速度和动作连贯性。结语通过本教学教案的学****和实践,初学者将能够掌握海狮顶球的基本动作要领和技巧要点。通过不断的训练和实践,他们将逐渐提高海狮顶球的技术水平,并在比赛中发挥出色。希望本教案能够帮助您迈向成功,成为一名优秀的海狮顶球运动员。