文档介绍：送你一把开心的钥匙
—学会调节自己的情绪
讲课人:田媛
【教学目标】
、态度与价值观
(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
(3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

(1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
(2)形成自我调适、自我控制的能力。
(3)能够比较理智地调控自己的情绪。

(1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。
(2)知道情绪调控的一些有效方法。
【教学重点】
,学会排解不良情绪

【教学难点】
学以致用,真正做到调节不良情绪保持心态平衡。
【教学方法】
体验式教学讨论
【课时安排】
1课时
【课前准备】
:
(1)调查学生的不良情绪集中在哪些方面。
(2)调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。
:
(1)回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。
(2)调查同学、家人及老师不良情绪的调节方法。
(3)了解家人、同学和老师对自己的情绪调节的期望
【教学过程】
环节一:情境导入—故事引出话题
首先给同学们讲故事,启发学生,引出主题。
师:情绪是与人的态度紧密相关的,由此可见,一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。影响我们的,并非事件本身,而是我们对此事的解释和看法,因此即使发生的事情相同,若我们所持的态度不同,便会产生不同的情绪反应。
师:情绪是可以调适和改变的。一个有积极、乐观态度的人,往往会有更多的积极、健康的情绪。在日常的生活和学****之中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。既然情绪是可以调适的,我们怎样来调适我们的情绪呢?今天,我们一起来探究如何调控自己的情绪。
环节二:生活在线
师:的确,生活中的烦心事实在是太多,这些烦心事时刻冲击着我们的学****和生活。同学们回忆一下,自己曾经遭遇过什么样的烦心事?当时情绪如何?是怎么表现的?
生1:同学在我家把东西摔坏了,爸爸不了解情况,打了我一嘴巴……我气得大哭
生2:同学喜欢给我起绰号,我很恼火……不理他们
生3:有一次我值日负责卫生,结果扫地的同学跑了,我很着急……罚当天违纪的同学扫地
生4:考试失误非常伤心……下决心下次考好
生5:和好朋友吵架,很伤心……主动跟好朋友道歉
生6:爸妈整天让我学****不准我出去玩,我很苦恼……不知道怎么办,请同学们帮忙。
环节三:角色扮演,亲身体验。
1. 情境1:荣荣的同学过生日,要好的几个同学前去祝贺,荣荣也想去,跟爸爸要钱买生日礼物。爸爸:"小孩子过什么生日?老子长这么大了,还没过过什么生日!"荣荣非常生气。妈妈知道后,劝解荣荣:"你爸爸对你发脾气,是他的错。可你要理解你爸爸不同意你给同学祝贺生日的原因:一是咱家庭经济不很宽裕,你们现在还小,没有经济能力,买礼品会增加家长负担;二是学生互相讲排场祝贺生日,会助长不良风气。我看表达祝贺生日的方式不一定非得买礼品撮一桌,你打电话祝贺、自做生日贺卡也挺有意义。"
2. 情境2:小明做完家庭