文档介绍：颈椎病锻炼方法:
与项争力头后仰,施加阻力;两手指或一手指放置脖子后面最大一个骨头包,叫枕突,枕突下为风府穴位置上,即颈椎与头颅相交的位置,肌肉的活动点,手指尽量的向下压、按,头反方向用力后仰,坚持十秒后,手指往下落两只头宽度,约连续七次就到了颈和肩的连接点,即大椎位置;
耸肩或抬肩后旋;
燕儿飞下肢不离开床面,头和上躯体成C型上抬;
按压风池穴;
点揉肩井穴;
点揉大椎穴;
按揉缺盆穴;
按揉阳交穴;
拿法;
拳击;
拍击打;
滚法;
分筋手法;
推拿手法及操作
常规手法操作
一指禅推颈项部
动作要领;沉肩垂肘悬腕指实掌虚紧推慢移(主要穴位可以不移动)
滚颈项、肩、背部
动作要领:
弹拨按揉颈项肩部
拿肩井、颈项
手法辩证加减
放松手法:
头部前屈,按压风池穴点揉点抹(与耳垂齐平的凹陷处)
接着顺势做颈部的大面积的拿法
颈肩部大范围的滚法
肩部的拿法
肩部的擦法
肩部的击发
点按揉抹穴:
肩中俞(第7颈椎棘突下旁开2寸);
大杼穴(第一胸椎棘突下,);
肩外俞(第一胸椎棘突下,旁开3寸);
肩井穴(大椎穴与肩峰连线的中点);
天宗穴肩胛骨中间有个横棱叫肩胛冈在肩胛骨的下缘有一个明显的痛点叫天宗穴有过电现象;在冈下窝中央冈下肌中;
按揉缺盆穴;(位于人体的锁骨上窝中央,距前正中线4寸;摸锁骨最高点外侧
)
华佗夹脊穴点压(第七脊椎棘突开始即最高点开始松弛脊柱两侧骶棘肌;夹脊穴定位是第一颈椎至第五腰椎,~1寸);