文档介绍：体育教学中合理安排运动负荷的依据
[摘要]:学生在体育运动中能够承受和应该承受多大的运动负荷,取决与主客观许多因素,在课堂中,经常对这些决定因素进行认真的观察和分析,依据这些因素自身以及它们之间的联系及变化,对负荷进行及时的必要的调整,是实现在课堂中对运动负荷科学合理、安排的基本途径。
[关键词]:运动负荷体育教学学生
运动负荷,在体育教学、体育锻炼中都是关键问题。在教学和锻炼中没有运动负荷,就不会有锻炼和教学效果,而如何运动负荷安排不当,就会导致运动损伤等不良后果,只有运动负荷保持适宜,才能收到较好的教学效果。因此,合理地安排体育课的负荷是对体育教学的一项基本要求,更是评价体育教师的体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标,往往直接关系到一节课是否成功,是否达到目的。这个问题必须引起广大体育教师的极大重视。那么体育教师怎样才能做到合理安排负荷呢?
依据教案内容特点合理安排运动负荷
在新课标的理念提出后,有各种新兴的体育运动走进我们的课堂,比如各类体育活动、地方传统项目和民族体育活动。在这些项目当中,不同项目的活动具有不同的运动特点,对学生身体的影响也不同。同时,每一个具体运动项目不同的学习阶段,对人体所产生的刺激也不相同,因此运动负荷是不同的。所以,在研究如何合理安排运动负荷时,首先要对学习的内容进行分析,找出该项目运动的固有特点,爱派不同的运动负荷。在一般的情况下,运动项目的强度越大,那么运动量就要相应减少,运动强度小多,我们就应该增加相应的运动量。如在体育课的项目广播操、体操、投掷和跳跃等项目的学习中可以通过增加练习次数,提高练习技术要求和高度来增大运动负荷;在田径课跑步的练习中运动强度相对较大,我们可以相对地减少练习的次数,缩短练习的距离,增加练习过程中的休息时间来调整运动负荷等等。
依据学生的特点作整体预计
在现代体育教育的领域里,科学、合理的安排运动负荷关键就在于有一定运动强度的基础上,合理控制学生的运动量。在体育教学中,运动负荷的把握应该在教案制定时就应该有个整体的预计。由于不同类型的课任务不同,安排运动负荷也不同,运动负荷应符合学生的身体发展和训练水平,根据学生的年龄、性别、身体发展、体质强弱等方面,同时要考虑课的内容、性质、活动范围、难易程度、练习强度以及与学生生理特点之间的关系。
小学的体育教学都是以游戏为主要内容。在组织学生上课时,我们应该注意,低年级是儿童时期,由于年龄小,受到体力与智力上的限制,对于一些较为复杂的、较难的动作还是难以较好地掌握。
因此在此阶段安排教学内容时,应以走、跑、跳、爬越、追捕、躲逃等身体基本活动能力游戏为主。我们在安排运动负荷时,运动负荷不宜过大,时间不宜过长。在高年级时期,由于体力与智力的增长,运动技能的提高,已能胜任一些竞争激烈或带技巧性的运动,这时期的男孩除喜爱较为激烈的分队竞赛外,还喜欢那些需要克服一定困难或带有一定惊险性的游戏,因为这些游戏有较强的刺激性,能表现他们的机智勇敢;女孩则由于性的发育,在生理与心理上与男孩逐步有了明显的区别,她们除了喜欢那些不那么野的分队竞赛游戏外,还喜欢一些带有韵律性的、动作比较优美细腻的游戏。基于这样的基础上,我们在组织课时,应注意这些情况,采用适当的方法控制游戏的运动负荷。
在体育课的过程中,我们所安排的上课内容相对的都能使学生的脉搏指数