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逝者如斯夫，不舍昼夜。
--孔子
张晓彤
时间管理
时间管理的发展
生命倒计时
设定个人目标
做时间纪录—杜拉克时间管理模式
紧急/重要
20/80原则
令人痛恨的干扰
今天我们将涉及---
压力管理
我们能为自己的心理解压做些什么？
压力测试
压力源
工作压力的分类
如何化解工作压力
我们能为员工的心理解压做些什么？
EAP 员工心理帮助
Four Generations of Time Management时间管理的发展
Notes & Checklists
便条及核对单
Calendars & Appointment books
日历及记事本
Important & Urgent
重要及紧急的
Manage ourselves
管理自己
让我们做一项残酷的活动：生命倒计时！！！
人生70古来稀（您计划活____岁？）
We all have the same time...时间面前人人平等
一天1,440 分钟
一周10,080分钟
一年525,600 分钟
假设一个人寿命为72岁
1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生
2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡
3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话
4．下个星期二，你要参加一次业务考试
5．明晚8 点有个1 小时长的电视节目，与你的工作有密切关系
6．明晚有一场演唱会
7．你在图书馆借的书明天到期
8．外地一个朋友邀请你周末去玩，你需要整理行李
9．你要在星期五交计划书之前把它复印一份
10．明天下午2 点到4 点有一个会议
11．你欠某人200 元钱--他明天也将参加那个会议
12．你明天早上从9 点到11 点要听一场讲座
13．你的上级留下一张便条，要你尽快与他见面
14．你没有干净的内衣，一大堆脏衣服没有洗
15．你想好好洗个澡
16．你负责的项目小组将在明天下午6点钟开会，预计1小时
17．你身上只有5 块钱，需要取钱
18．大家明天晚上聚餐
19．你错过了星期一的例会，要在下星期一之前复印一份会议记录
20．这个星期有些材料没有整理完，要在下星期一之前整理好，约需2 小时
21．你收到一个朋友的信1 个月了，没有回信，也没有打电话给他
22．周日早上要作一次业务演讲，准备时间要15个小时，且只能用业余时间
23．你邀请父母后天晚上来你家晚餐，但家里什么吃的也没有
现在是周一晚上，你要计划未来5天的日程，这五天要做的事情有：
个人目标金字塔
人生终极目标
长期目标
短期目标
每日目标
中期目标
10年以上
5至10年
1至5年
每天
2至5个目标
目标要符合自己的价值观。
了解你目前的状况。
设定具体的目标。
Specific: 具体的
Measurable: 可衡量的
Achievable: 可达到的
Realistic: 现实的
Time-bound: 有时间限制的
设立你的目标
时间管理理论
It’s not enough to be busy, the question is … What you are busy doing?
光忙是不够的，关键是你在忙着干什麽？