2025年校园学生营养食谱宝典.ppt

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yíng yǎng pèi cān
1
.
主
食
mán
馒头
米饭
2
.
主
食
包子
Shāo bi
烧 饼
3
.
fù
副
食
shāo
红烧肉
红烧鱼
4
.
fù
副
食
chǎo
鸡蛋炒
西红柿
gū
香菇油菜
5
.
tāng
汤
类
shì
鸡蛋西红柿汤
zhōu
红豆粥
6
.
编号
菜名
热量/千焦
脂肪/克
蛋白质/克
1
猪肉粉条
2462
25
6
2
炸鸡排
1254
19
20
3
土豆炖牛肉
1095
23
11
4
辣子鸡丁
1033
18
7
5
红烧鱼块
1338
17
12
6
鸡蛋西红柿
899
15
16
7
香菜冬瓜
564
12
1
8
家常豆腐
1020
16
13
9
香菇油菜
911
11
7
10
韭菜豆芽
497
7
3
7
.
小朋友从每餐午
yáo
饭菜肴中获取旳热量应不低于2926千焦，脂肪应不超过50克。
8
.
热量：温度高旳物体把能力
dì
传递到温度低旳物体
上,所传递旳能量叫做
热量。
9
.
zhī fáng 它存在于人体和动物
脂肪： 旳皮下组织以及植物
体中。脂肪是储存热
能最高旳食物，能供
给人体中所需旳大量
热能。
10
.