文档介绍：跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身
核心提示:黑木耳是减肥佳品,有“素中之荤”的美称跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。下面三款黑木耳减肥食谱制作简单,有效帮助瘦身,赶紧学****做做吧跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
1、醋拌木耳
食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
制法:
Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
Step3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
Step4:将调料趁热浇在碗里跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。至冷却后即可食用跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
关注:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热量,所以很适于瘦身跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
2、黑木耳豆腐汤
食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。鸡汤1碗跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
制法:
Step1:先将水发黑木耳洗净跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。豆腐切成片跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
关注:黑木耳及豆腐均为保健食品跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。可降低胆固醇跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
3、黑木耳莴苣
食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
制法:
Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
Step2:大葱切成段跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
Step4:放葱、味精和精盐调味即可跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
关注:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人跑步减肥方法三款黑木耳减肥食谱强力燃脂助瘦身。
温馨提示:
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新鲜黑木耳中含有外琳物质,食用后经阳光照射,可引起植物日光性皮炎怎样美腿,皮肤暴耳部分会发生红肿、痒痛,出现鲜红色的丘疹、水泡
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泡发黑木耳用热水,只能将黑木耳泡发到