文档介绍:核心提示:黑木耳是减肥佳品,有“素中之荤”的美称跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。下面三款黑木耳减肥食谱制作简单,有效帮助瘦身,赶紧学****做做吧跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
1、醋拌木耳
食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
制法:
Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
Step3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
Step4:将调料趁热浇在碗里跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。至冷却后即可食用跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
关注:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热量,所以很适于瘦身跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
2、黑木耳豆腐汤
食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。鸡汤1碗跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
制法:
Step1:先将水发黑木耳洗净跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。豆腐切成片跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
关注:黑木耳及豆腐均为保健食品跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。可降低胆固醇跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
3、黑木耳莴苣
食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
制法:
Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
Step2:大葱切成段跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
Step4:放葱、味精和精盐调味即可跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
关注:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
温馨提示:
1不能吃新鲜的黑木耳跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
新鲜黑木耳中含有外琳物质,食用后经阳光照射,可引起植物日光性皮炎怎样美腿,皮肤暴耳部分会发生红肿、痒痛,出现鲜红色的丘疹、水泡跑步减肥方法 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦身。
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