文档介绍：海安县曙光奥林匹克青少年体育俱乐部
“轮滑”教学计划
一、课程教学目标
1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的基本知识,基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的****惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。
二、教学内容
1、理论知识
(1) 通过学****使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。
2、发展身体素质练****br/>(1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑;
(2)耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑;
(3)力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;
(4)柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等);
3、轮滑基本技术和组合动作
(1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。
(2)基本摔法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒
(3)基本滑行:向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。
(4)基本转弯:平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。
(5)基本刹车:刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。
(6)组合动作:正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。
(7)基本游戏:集体接龙、集体转圈。
三、教学安排
课次
教学内容
1
1、学****轮滑原地站立及行走
2、专项素质和柔韧性练****br/>2
1、复****轮滑站立及行走
2、学****直线滑行和急停
3、专项素质和柔韧性练****br/>3
1、复****直线滑行和急停,加强单脚支撑滑行
2、专项素质和柔韧性练****br/>4
1、复****直线滑行
2、学****轮滑弯道滑行技术
3、专项素质和柔韧性练****br/>5
1、复****轮滑弯道滑行技术
2、学****轮滑弯道交叉步滑行技术
3、专项素质练****br/>6
1、复****轮滑弯道交叉步滑行技术
2、专项素质练****br/>7
1、学****轮滑倒滑的基本技术
2、专项素质练****br/>8
测验身体素质、形态、机能
男/女:跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
9
测验身体素质、形态、机能
男/女:跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
10
1、复****轮滑倒滑基本技术
2、练****考核内容
11
考核:
直线滑行、弯道滑行、单脚支撑滑行