高中心理课程：心理健康问题的认识与应对-心理健康问题应对.pptx

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心理健康问题应对
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Agenda
高中生心理问题
心理健康问题特征
一些有效的应对策略
心理健康对高中生
心理健康普遍性

心理健康对学习成绩的影响
情绪波动影响学习
1
学习成绩下降的原因
注意力困难可能导致学忆力减弱。
2
行为改变可能导致学习态度消极、学习习惯变差。
3
注意力困难
情绪波动
行为改变
心理健康与学习成绩

常见心理健康问题的特征
对未来的担忧和恐惧
焦虑的定义
紧张、不安和恐惧感
心理症状
心悸、出汗和呼吸困难
生理症状
常见焦虑症状
焦虑的定义和特征
抑郁的定义
情绪低落
心情低落无法享受活动
兴趣丧失
对原本喜欢的事情失去兴趣和热情
自责
经常责怪自己，感到无用和无助
抑郁的定义和特征
自尊心低的定义和特征
个体自我评价不高：个体对自己的评价倾向于偏低。
自我评价过低
对他人的批评容易产生过度敏感的反应
受批评影响
对自己的能力和成就缺乏自信和自豪感
缺乏自信和自豪感
自尊心低：自我价值

有效应对策略与积极生活
寻求支持的重要性
接受自己的需要
了解心理健康问题是正常的：了解心理健康问题很正常。
专业人士的支持
寻求心理学专家或心理健康专家的帮助和指导
共享和倾诉
与信任的人分享你的困扰，让他们给予你支持和理解
寻求支持：共同成长