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-----杨玉立、龙先玲、费小娟
李丹、李天全、张存兴
如何培养健康的心理
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概念
从广义上讲，心理健康是指一个高效而满意、连续心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同时。
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心理健康标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出心理健康十条标准被认为是“最经典标准”：
（1）充分安全感
（2）充分了解自己，并对自己能力作适当估价
（3）生活目标切合实际
（4）与现实环境保持接触
（5）能保持人格完整与友好
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（6）含有从经验中学习能力
（7）能保持良好人际关系
（8）适度情绪表示与控制
（9）在不违反社会规范条件下，对个人基本需要作恰当满足
（10）在不违反社会规范条件下，能作有限个性发挥
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心理健康主要特征应包含以下相互联络八个方面：
一、 智力正常
能正确、客观地认识自然和社会，头脑清醒，能以主动正确态度面对现实问题、困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包含观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以及各种操作能力等等。
二、情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也不冲动莽撞，能保持日常心，以愉悦情绪去感染人。
三、意志品质健全 对自己言行举止表现出有一定自觉性，独立性和自制力，既不刚愎自用，也不盲从寡 断；在实践中注意培养自己果断与力，经得起挫折与磨难考验。
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四、自我意识正确 有自知之明 在集体中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲视他人；对自己优缺点有正确评价与要求；在实践中不停开发自己潜力以实现自己理想与人生价值。
五、个性结构日趋完善 个性是一个人经常、本质和他人相区分心理特点总和。它包含心理倾向性如需要、 动机、兴趣、 意志、人生观等），个性心理特征（如能力、气质、性格等）。人生活条件、 受文化教育影响、从事生产与社会实践越是优越、丰富、完善，人个性结构日益完善也就有了确保。当前整个教育系统都在进行着全方面改(革)，重视把青少年从以往应试教育转向全方面素质教育，这就为人个性结构日趋完善创造了更加好条件。
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六、良好人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立良好人际关系，重视情谊也不拒绝他人关心与帮助。与人相处时主动态度（如热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽）多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小性、计较）；在新环境中能很快地适应，与他人打成一片。
七、行为得体， 生活态度主动 珍惜一切学习与工作机会，行为上表现出独立自主，不以他人好恶作为个人行为依据，既不盲从，也不受诱 惑，能做到有所为有所不为。
八、反应适度 对外界事物反应和活动效率是主动、主动而富有成效。不冲动、毛躁、也不敷衍塞责
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异常心理
心理异常实质，就是异常心理原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑结构或机能失调或者人对客观现实反应紊乱和歪曲，既反应了个人自我概念和一些能力异常，也反应为社会人际关系和个人生活上适应障碍。
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社会危害
据世界卫生组织预计，全球每年自杀未遂达1000万人以上；造成功效残缺最大前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到年将上升至疾病总负担四分之一。 在中国，当前保守预计，。据调查, 13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万,。
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心理异常现象（1）
1 忧郁 因为种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，缄默寡言现象。 假如长时期地处于这种状态，就应该给予充分重视。
2 陕隘 即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不了解他人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
3 嫉妒 当他人比自己好时，表现出不自然、不舒适甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤伎俩来发泄内心嫉妒。 --成长中七种不健康心理 4 惊慌 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
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