文档介绍：六字诀
主讲人:刘家家
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精正扶元固本法
一、六字气诀(静练法、动练法)--平衡脏腑阴阳气机;
二、洗髓导引术--疏通人体的经络;
三、阴阳八卦点穴法--根据五行生克的关系调整五脏;
四、精正全息方剂--补充、调节人体的阴阳、气血。
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药王孙思邈(公元541—682):我国唐代时期著名医药学家和养生长寿家,享年141岁。六字诀是他的长寿养生法。后世养生家称为“太上玉轴六字功法”、“祛病延年六法”、“六字延寿诀”等。
六字诀渊源
孙思邈
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时间和朝向:
中午12:00——午夜24:00 面朝西北
午夜24:00——中午12:00 面朝东南
最佳时间:早晨5:00——7:00;下午17:00——19:00
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准备动作:
2、顺腹式呼吸
3、叩齿咽津
1、收心求静,双手劳宫重叠,
男左女右,放于丹田。
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顺腹式呼吸
做法:
鼻吸口呼,吸气时鼓肚子,气沉丹田,呼气时,收腹提肛,做36次。
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叩齿36次,然后舌搅动牙龈,唾沫满时咽到丹田。
叩齿咽津
做法:
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十常
叩齿咽津
拉耳揉鼻
转眼搓面
摩足施腹
伸肢提肛
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一、嘘字诀
调理的疾病:
肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝腹水、酒精肝、肝癌等肝经疾病;
青光眼、白内障、玻璃体混浊、视物不清、老花眼等眼病;
胆囊炎、胆结石、胆息肉。
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一、嘘字诀
做法:
注意事项:
发音时双目圆瞪。
双唇微微闭合,嘴唇向两侧有横绷之力,舌尖向前,舌两边微向上卷,气出自舌两侧和牙齿缝隙间。
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