文档介绍：常穿高跟鞋如何保养脚
脚底最容易出现硬皮,虽然平底隐藏着,但如果常穿高跟鞋,足部受到压迫频率高,很可能使一双纤纤玉足变成“橡皮脚”。那么,常穿高跟鞋如何保养脚?有以下的方法:
常穿高跟鞋如何保养脚1:
不要穿不合脚的鞋子,哪能怕这双鞋再漂亮,应该挑选择上舒适、合脚的鞋子。尽量少穿高跟鞋,若是工作或其他原因必须穿高跟鞋的话,建议准备几双不同高度的鞋,平时可以换着穿,这样,足部受到的压迫点不同,在一定程度上能防止硬皮与厚茧产生。
常穿高跟鞋如何保养脚2:
洗完澡后是祛除已经产生的硬皮的最佳时间,因为这时候硬皮已经软化了,可先用足部磨砂膏局部处理,以打圈方式按摩足部,然后用浮石祛除硬皮。
常穿高跟鞋如何保养脚3:
若想让脚部皮肤细腻,临睡前要多花点功夫,可以用保养霜涂在脚上轻轻按摩,再穿上薄型棉线袜子进行保湿,能促进营养的吸收。若是在空调房的话,还有保暖功效。
常穿高跟鞋如何保养脚4:
每周给双足做一次简单的SPA,使足部更加完美。四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香熏油,有去除脚臭的效果;若加入三滴薄荷、柠檬香熏油,有清新干爽的功效;薰衣草、杜松果及迷迭香各三滴的配搭使用,则有助双足消除疲倦、祛水肿。
女性对高跟鞋的诱惑向来是没有多少抵抗力的,但与平底鞋相比,一旦穿上高跟鞋,身体大部分的重量自然而然的转移至前掌,前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形,时间长了会使小腿跟腱收紧急变短,很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。高跟鞋既要穿的美,也要穿的健康,如何舒服的穿高跟鞋走路?
穿高跟鞋步子要迈小一点
A:步子迈小一点,一定要让指尖指向前方。
B:走路时,两腿尽量靠近一点,尽量让足跟先触地,然后慢慢将力量过渡至角尖。
C:回家后赤脚走路,能让裸关节更自由的活动,同时能刺激足底不同的反射区。
晚上建议用热水泡双脚
D:晚上建议用热水浸泡双脚约10--15分钟,再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的的结节,加速血液回流及代谢废物的排出。
E:高跟鞋高度要合适,如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限,就在保持双腿不弯曲的情况下,尝试将脚跟提高,看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离,如果几乎提不起来,说明已经超越极限!
如果你穿4-6厘米的高跟鞋
美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4- 6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感,建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。小编建议你不要穿露背装,以免背部受寒!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋
当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8 厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!建议你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15 分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。如果你去参加Party,一