文档介绍：食物含糖量一览表
                                                    每百克食物含糖量
蔬菜水果含糖量排排队
    1%:南瓜紫菜生菜
    2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、
    菜瓜、茴香、卷白菜
    3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、
    塌棵菜
    4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白、春笋、油菜、
    空心菜、臭豆腐
    5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花
    6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐干、黄豆芽
    7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜
    8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬
    9%:橙子、波萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗
    10%:葡萄、杏
    11%:柿子、沙果
    12%:梨子、桔子、豌豆、橄榄
    13%:柚子、苹果
    14%:荔枝、山药
    15%:苹果
    16%:土豆
    17%:石榴
    20%:香蕉、藕
    22%:红果
    85%:粉条
   
日常食品每100克含糖量(特别注明的除外)
    米面类
    大米76  小米77  馒头49  面条57  玉米面72      面包93  
     
    蛋类
      鸭蛋1   
    豆制品类
     295           
    肉类
    猪肉1               
           
    水产类
                 
    河虾0             
          黑鱼0      虾仁0   
    蔬菜类
          草菇24       
                 
                 
         
    调料
      10克麻油0  10克植物油0  10克