文档介绍：民间一直有“萝卜十月小人参”的说法,说明秋风一起,就是喝白萝卜汤的好时节了。白萝卜富含钙质和维生素C,所含热量少,纤维素却很多。萝卜中的芥子油和纤维素可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。用它来煲汤可以降低血脂、消炎解毒、养血活肤。
【海带可缓解乳腺增生】海带是种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。栗子炖白菜的治法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效,能使面色白而明亮。
很多单身白领都有开灯睡觉的****惯,这会导致身体内的褪黑素水平降低,如果超过两个星期开灯睡觉,那么就会导致多梦、易醒等问题,如果超过6个月开灯睡觉,亲爱的,你已经连续几夜都失眠了吧?
【冬季击败小肚腩】饮食:1、大豆。代餐减肥,最重要的是不会对身体造成任何损害。2、红薯:能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。3、燕麦粥:降低热量的摄取。运动:1、钮扣瘦小腹:特效腹部瘦身秘招。2、呼啦圈:刺激腹部和腰部。3、健身球:腹部用力,利于锻炼腹肌。
经常熬夜,眼睛不舒服,喝点普洱茶可以护眼。选用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶,加些枸杞子、大枣、生姜片,少许菊花、冰糖,每次少量而温热地喝,养阴补阳又安抚脾胃,再配合休息,身体根底健康了,眼睛自然也就健康了。
饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病
上午8时至10时和下午4时和7时,是嗮太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质酥松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
【正确喝水治疗11种小毛病】色斑→清晨一杯凉白开;恶心→用盐水催吐;肥胖→餐后半小时喝一些水;感冒→要喝比平时更多的水;咳嗽→多喝热水;胃疼→经常喝点粥;失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂;便秘→大口大口地喝水;烦躁→多多喝水;心脏病→睡前一杯水;发热→间断性、小口补水。
【这样喝牛奶很伤身】①加糖过多;②牛奶过浓;③牛奶服药;④牛奶加巧克力;⑤酸奶喂婴儿;⑥奶中添加橘汁或柠檬汁;⑦以炼乳代替牛奶;⑧在牛奶中添加米汤稀饭;⑨喝煮沸牛奶;⑩日光下晒牛奶。
【板栗】性味甘温,入脾、胃肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的·不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。
【活血润肤】黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。
中医认为,肝开窍于目,也就是说肝的经脉上系于目,因此,眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。患有近视的人日常可多吃有疏肝明目作用的食物,如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外,一些干的海产品,如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等也有很强的明目功效,可以用来煲汤食疗
生活的最高境界是理解,人生的最高境界是心静。心静,就能进入一种“闭门即是深山,读书随处净土”的妙处。以静心看世界,世界便是一片充满清幽安宁的绿洲,即使有鸟蝉噪,也会感受出“林愈静山更幽”的意境来。心之性之悠悠,全身心地沉浸到明月清风之中,便有通体爽快之感。心静如水,依物随心。
【12个月每月最该吃的水果】一月:柿子、猕猴桃。二月:甘蔗。三月:菠萝。四月:芒果、山竹。五月:草莓、荔枝。六月:樱桃。七月:桃子、李子。八月:西瓜。九月:葡萄。十月:梨子。十一月:苹果。十二月:桔子。
搓脸:面部分布着很多表情肌和神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了;②水温:40℃温水消除疲劳最理想,人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体体温最接近。
吃过肉食、海味等高蛋白食物后,不宜喝茶。因为茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
【入冬保健首选饭前喝水】冬季干燥,除了坚持早晨喝水的****惯外,在每次餐前也应该适量喝点水,不仅可以缓解咽干,而且可以