文档介绍：第期1 中国人最需要情绪管理
*情绪是我们对环境的一种反映。不光外界是环境,自己对自己也是一种环境。反映它无所
谓好坏
*管理一定有具体的方法,一定要有好的效果,否则就不叫管理。
*情绪不但可以管理,而且它比其他的事情,你的自主性更高,因为它和别人没有太多的关
系,它完全是你自己在决定
*中国人和全世界的人一样都有情绪的起伏,中国人的起伏最大,最容易生气。
(一) 中国人最需要情绪管理
一中国人情绪变化特别大
,都有情绪的起伏,中国人变化特别大.
,,都有影响.
,,再反映.
*全世界都没有我们中国人这么重视修身,原因在于:同样不修,外国人的变化并不大,中国人修
和不修就差很远,我们修养,修身,修己的主要原因就是:我们情绪变化特别大.
*外国人看到什么都相信,中国人很奇怪,看到什么都不相信,因为没有办法,一相信就上当了.
你不相信他他不会骗你,你一相信他,他就骗你了
*一开始就相信是很卤莽的,是很对不起自己的.
*我们什么事都是先怀疑,,比较没有耐心.
*中国人为什么容易发脾气?因为我们的个性是能屈能伸,就是因为起伏大,所以弹性就有高
低.
二中国人很容易发脾气
,实在不公平.
?
,而很多人偏偏喜欢摆布我.
*. 第二你想改也改不了.
*我们社会上没有一定的标准(除了伦理外).外国人有各种标准.
三情绪债务有三种来源
1. 依赖型,控制型和竞争型的性格,产生不同约束.
2. 长期的伪装和压抑,使尚未得到表达的压力增大.
3. 不愿意改变现状,却又对现状不满,一直在挣扎.
*,情绪管理最优先
(四) 情绪债务造成我们自己
一. 我们是自己所造成的
1 各种各样的人生经历,造成了今日的我,逃不掉.
2. 童年的情绪遗产,成为我们最早的,无辜的债务.
3. 不断抑制自己的情绪,却感觉越来越不安,奈何!
第期2 情绪包含四方面的反应
一. 情绪的状态有很多种
1 高兴,伤心,兴奋,惊讶,愤怒,沮丧都是情绪.
2 .
3 主观感觉,生理变化,表情动作,行为冲动都有.
*不同的情绪有不同的产生原因,我们一定要了解是什么原因引起的,你才有办法去管理它.
否则就无从管理.
*情绪完全是你主观的反映.
*体质不同,生理变化不同
*养儿子不教害自己全家,养女儿不交害别人全家.
五行为冲动要诉诸暴力
1 打人,摔东西,搞破坏,让惹我生气的人受到惩罚.
2 因为他们是罪魁祸首,使我无法忍受,当然该罚.
3 人打不到,或则打不过,用物来出气,称为迁怒.
*冲动就是后悔,冲动受到最大威胁的就是自己.
将心比心是我我的心放在你的身上,站在你的立场,来看你的状况,不是我认为这样,你也
一定这样。
第3期我们经常背负情绪债务
一自由自在才成熟稳定
1 自由自在的情绪,才是成熟的人表现的自然状态。
2 能够摆脱过去的偏见,有能正确处理当前事物。
3 情绪自由,表示并没有背负情绪债务,十分可贵。
*我们从小找造成很多偏见,很多成见,要丢掉,不丢掉永远不成熟。
二情绪债务的心理障碍
1 大部分的人,不能够自由自在,有很多情绪债务。
2 严重的扭曲了对当前事务的看法,造成心理障碍
3 过分敏感,作出过度反应,失去控制力都有可能。
* 中国人没有什么同情心,中国人的同情心只是对那些弱者。
* 太敏感的人很吃亏,不敏感的人很倒霉。
三情绪债务有三种来源
1 依赖型,控制型和竞争型的性格,产生不同约束。
2 长期的伪装和压韵,使尚未得到表达的压力增大。
3 不愿意改变现状,却又对现状不满,一直在挣扎。(原因是从小累积的太多情绪债务没
有还清)
四了解自己的性格类型
1 每个人都不同程度地,具有三种性格的优点缺点。
2 这些先入的看法,扭曲了自己的观点,变得固执。
3 使我们不能以诚实,坦率的态度,获得情绪自由。
* 人常常要把自己的债务转移给别人。
六生活的意义在有理想
1 为人群奉献自己,才是生活的价值,要终生努力。
2 我们怕冒险,勉强安于现状。却有不能实现理想。(造成很大的矛盾,很大的痛苦)
3 这种内心的矛盾和挣扎,成为我们一种情绪债务。
* 你没有理想的时候,你的情绪就没有目